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Dieta del arroz integral

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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A diferencia del arroz blanco, el arroz integral cuenta con una serie de propiedades que tiene un alto valor biológico como la vitamina D, fibra y magnesio, hierro y calcio. Por lo que la dieta del arroz integral de 7 días o de limpieza, es considerada como una dieta de desintoxicación que se encarga de poder eliminar las toxinas que se encuentran en todo el cuerpo. Dicha dieta cuenta con una gran variedad de elecciones de alimentos, por lo que se centra alrededor del arroz integral.

Esta dieta se efectúa durante siete días, en donde los cuales empiezas a comer arroz integral, una cantidad de frutas y de vegetales. Varias de las grasas son permitidas, el tamaño de la porción no es muy restringido que se diga. Ya que se suele tomar por lo menos unos seis vasos de agua. Sin embargo, es importante consultar a tu médico antes de poder empezar cualquier dieta de limpieza o desintoxicación.

Dieta del arroz integral.

Arroz integral

El arroz integral cuenta con un 14% de la ingesta de fibra que se recomienda durante el día, una doble cantidad del arroz blanco. Para esta dieta, es recomendado poder comer el arroz integral orgánico. Esto se debe a que el arroz integral cuenta con vitaminas B. De igual forma, se puede encontrar en el arroz integral manganeso, magnesio, selenio o hierro. Al momento de cocinar el arroz integral, se debe colocar una taza de arroz seco y alrededor de 3 a 4 tazas de arroz cocido, en donde puedes utilizar caldo o jugo para cocinar el arroz.

Dieta de desintoxicación y limpieza

Esta dieta de desintoxicación pretende poder eliminar las toxinas que se encuentran en el cuerpo, pero aún no se encuentra probado de forma científica. De forma común, las dietas de desintoxicación duran alrededor de siete a diez días, durante los cuales debes comer solamente alimentos estrictos, debido a que lo que se desea es poder eliminar las toxinas que se encuentran en el cuerpo. Después de esta dieta, varias de las personas reportan una pérdida de peso.

Esto se debe a que la mayoría de las toxinas son la que se eliminan de una forma efectiva por medio del hígado y los riñones y los excreta tanto por medio de la orina como por la materia fecal, sin tener la ayuda de una dieta adicional necesaria. Sin duda, un alimento que gracias a sus propiedades elimina la grasa y depura el cuerpo.

Plan de comidas

La dieta del arroz integral se debe consumir durante el almuerzoy la cena, aunque una de las variaciones de la dieta, es poder permitir comer el arroz integral durante el desayuno, durante un período de 7 días. Está permitido poder comer todas las frutas y los vegetales frescos, con la excepción de los plátanos, el maíz y los hongos, de igual forma, los vegetales y los frutos enlatados. Puedes hacer uso del aceite virgen o aceite de semillas de lino y de vegetales y arroz integral, siendo permitidas las hierbas y las especias.

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