Dieta depurativa en un día

Si en los últimos días te has excedido con la comida ingerida, debido a que has asistido a eventos ya sean familiares o de trabajo en donde has podido comer lo que quieres o bien, notas que tu alimentación no ha sido la adecuada como debería de ser. Sin duda es el momento de que se realice una cura natural para que se logre realizar de forma natural. Tomando en cuenta estas pausas a seguir durante todo un día y así eliminar cada una de las toxinas y los líquidos sobrantes dentro del organismo.

Existen diferentes dietas que se pueden utilizar para que se limpie de forma adecuada el organismo, basándose de forma principal en frutas y en verduras debido a que este tipo de alimento es beneficioso para el cuerpo al ser muy ricas tanto en agua, minerales y en vitaminas. Varias de estas dietas se deben seguir por más días ya que además de poder desintoxicar el cuerpo, se logra bajar de peso de forma adecuada.

Cómo se realiza la dieta depurativa

La dieta depurativa se realiza durante un día para que las personas que deseen limpiar su cuerpo después de una comida en exceso o bien, eliminar los alimentos que no han sido saludables para el cuerpo al momento de realizar la dieta. Dentro del menú de la dieta depurativa, sólo se recomienda que se realice durante un día por su eficacia, así mismo, no olvidar que se tiene que beber mucha agua para que de esa forma se favorezca la eliminación de los líquidos.

Desayuno depurativo:

• Un vaso de zumo de naranja natural y una infusión o bien un té, si se desea se puede agregar un poco de edulcorante.

Merienda depurativa:

• Una fruta o bien, un yogurt desnatado natural.
• Un yogurt desnatado que sea natural.

Almuerzo depurativo:

• Una ensalada verde aliñada solamente con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón, una sopa de verduras casera sin nada de grasa, fruta y una taza de té verde o alguna infusión en especial.

Merienda depurativa:

• Una fruta o bien una porción de yogurt desnatado natural.

Cena depurativa:

• Una porción de verduras hervidas o al vapor, junto a una infusión o a un té verde.

Si en algún momento determinado del día, se siente un poco de debilidad o bien desfallecimiento, se debe coger una fruta, un yogurt o una verdura para que se recupere la energía indicada. Sin embargo, si el malestar continúa después de realizar este paso, es importante abandonar de forma inmediata la dieta depurativa para no tener problemas de salud.

De igual forma, se debe tomar en cuenta que esta dieta depurativa es importante emplear durante un día, ya que no se encuentra indicada para que las personas la utilicen para poder adelgazar, ya que para que se pueda bajar de peso, se deben emplear otro tipo de dietas que sean de mayor duración y de esa forma poder deshacerse de los kilos que se desean.