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¿El aceite de oliva engorda?

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 2 años
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Los problemas de salud en la actualidad se encuentran generalizados dentro de la sociedad, siendo la obesidad o el sobrepeso uno de los problemas con mayor preocupación; por lo que se debe intentar tener una alimentación mucho más saludable y sana, con las calorías que se necesitan consumir por el cuerpo. Así mismo, poder consumir los alimentos necesarios para el cuerpo, como las grasas y aceites pero de forma adecuada.

Antes de poder profundizar en este tema, es importante poder conocer que las grasas y los aceites logran desempeñar una función importante dentro del organismo, siendo prioridad dentro de la alimentación. Como lo son los lípidos más simbólicos dentro de la dieta y la prioridad como fuente de energía para el organismo, motivo por el que no se debe dejar de consumir.

Existe una gran cantidad de grasa y cada una con sus peculiaridades especiales. El aceite de oliva extra virgen se logra distinguir por el alto contenido en ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado, que cuenta con la acción beneficiosa dentro del organismo. Siendo una de las funciones del ácido graso de poder favorecer la eliminación de las grasas malas y de poder controlar los niveles adecuados de colesterol dentro del cuerpo.

¿El aceite de oliva engorda?

EL aceite de oliva engorda o adelgaza

Para poder encontrar una respuesta concreta a esta interrogante, se ha de tomar en cuenta la información certificada por los estudios y por las investigaciones que se llevan a cabo por los profesionales correspondientes. No hay que conformarse con las respuestas que se escuchan en las calles, o lo que dicen los comentarios de los vecinos, ya que al final logran ser los fundamentos necesarios y solo se reducen los nutrientes hacia el organismo.

Es cierto que el aceite de oliva cuenta con las mismas calorías que cualquier grasa, es decir 9 kcal./gr., dando igual si el aceite es crudo o frio. Pero de lo que no se tiene constancia es de que si el cuerpo puede almacenar todas las calorías en una forma de grasa o la desecha. Esto se debe a que no existe al menos un estudio que demuestre que las personas que consuman el aceite de oliva engorden o tengan un riesgo de obesidad.

Sin embargo, existen algunas investigaciones que logran apostar que una dieta mediterránea que sea rica en aceite de oliva tiene la opción de poder contribuir a la disminución del peso corporal. Debido a que como se sabe que el aceite de oliva se considera como un alimento muy beneficioso para la salud, pero a pesar que sea un producto magnífico, se debe tener prudencia en poder utilizarlo en una cantidad moderada y de forma adecuada para poder obtener los beneficios.

Por lo que es importante poder comprender que el aceite de oliva en vez de poder ser un alimento que perjudique la salud, es un ingrediente primordial dentro de la salud, al contar con una gran cantidad de beneficios al organismo. Considerando que todo alimento que se consuma de forma excesiva ocasiona un sobrepeso y por consiguiente afecta la salud.

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