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Tabla de calorías de los alimentos completa

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Debes tener presente cómo funciona tu organismo y metabolismo. Pues si comprendes cómo funciona tu metabolismo, lo podrás mantener a raya. Y así tendrás en cuenta el equilibrio y en especial, podrás aptar tu estilo de vida a las nuevas circunstancias nuevas a las que te debes enfrentar. Además podrás alcanzar tu peso ideal y mantenerlo. Para ello debes empezar por prestar la debida atención a tu alimentación diaria. Incluyendo los alimentos que aportan los nutrientes necesarios para tu edad.

Las calorías que contienen los alimentos aportan al cuerpo la energía y el combustible necesario para llevar a cabo cada una de las funciones y al mismo tiempo, conservar la temperatura corporal. Una caloría es la medida del calor, al consistir de la cantidad de calor que se necesita para elevar un grado centígrado, a un gramo de agua. Por lo que tu cuerpo necesita energía para poder respirar, para cada latido del corazón, para el parpadeo de los ojo, para el movimiento del cuerpo, conociéndose como metabolismo basal.

Tabla de calorías de los alimentos completa

Tabla de calorías por cada 100 gramos

Lácteos

  • Leche chocolatada, tiene 62 calorías.
  • Leche descremada en polvo, tiene 36 calorías.
  • Leche entera, tienen 79 calorías.
  • Leche descremada, tiene 45 calorías.
  • Yogurt con cereales, tiene 32 calorías.
  • Yogurt con durazno, tienen 48 calorías.
  • Yogurt descremado saborizado, tiene 34.5 calorías.
  • Queso blanco dietético, tiene 200 calorías.
  • Queso cheddar Argentino, tiene 100 calorías.
  • Queso Chubut, tiene 374 calorías.
  • Queso cottage, tiene 95 calorías.
  • Queso crema, tiene 245 calorías.
  • Queso cremoso, tiene 305 calorías.
  • Queso fresco, tienen 307 calorías.
  • Queso fresco dietético, tiene 230 calorías.
  • Queso fundido untable, 285 calorías.
  • Queso mozzarella, tienen 334 calorías.
  • Queso parmesano, tiene 393 calorías.
  • Queso rallado, tiene 427 calorías.
  • Queso tofu, tienen 134calorías.

Huevos

  • Clara de huevo, tiene 53 calorías.
  • Yema de huevo, tiene 341 calorías.
  • Huevo de codorniz, tiene 179 calorías.

Carnes

  • Cuadril, tiene 303 calorías.
  • Hamburguesa, tiene 230 calorías.
  • Lomo semigordo, tiene 241 calorías.
  • Lomo magro, tiene 148 calorías.
  • Tira de asado, tiene 401 calorías.
  • Tira de asado magro, tiene 193 calorías.

Carne de cerdo

  • Carne de cerdo magra, tiene 276 calorías.
  • Chivo, tiene 165 calorías.
  • Ciervo, tiene 120 calorías.
  • Liebre, tiene 135 calorías.
  • Carne de conejo, tiene 156 calorías.

Vísceras de animales

  • Hígado de vaca, tiene 191 calorías.
  • Lengua de vaca, tiene 191 calorías.
  • Mollejas de vaca, tiene 229 calorías.
  • Riñón de vaca, tiene 124 calorías.

Fiambres y embutidos

  • Chorizo, tiene 373 calorías.
  • Jamón cocido, tiene 126 calorías.
  • Jamón crudo, tiene 296 calorías.
  • Lomo, tiene 153 calorías.
  • Mortadela, tiene 309 calorías.
  • Panceta ahumada, tiene 558 calorías.
  • Picadillo de carne, tiene 182 calorías.
  • Salchicha de viena, tiene 269 calorías.

Carne de ave

  • Carne de pavo, tiene 268 calorías.
  • Carne de pollo, tiene 170 calorías.
  • Menudos de pollo, tiene 103 calorías.

Carne de pescado

  • Bacalao, tiene 77 calorías.
  • Brótola, tiene 84 calorías.
  • Lenguado, tiene 87 calorías.
  • Merluza, tiene 90 calorías.
  • Salmón rosado, tiene 99 calorías.
  • Surubí, tiene 109 calorías.
  • Atún en agua, tiene 127 calorías.
  • Caviar en lata, tiene 262 calorías.
  • Sardinas en aceite, tiene 238 calorías.
  • Arenque en salmuera, tiene 219 calorías.

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