Uno de los músculos claves para la parte superior del cuerpo son los hombros, estos deben ser fuertes y tener una amplia movilidad. Además de ser una parte del cuerpo que se emplea en variadas actividades, por lo cual es importante realizar los 2 mejores ejercicios para hombro en casa que existen, que le permitan…

Las elevaciones posteriores con mancuerna son un ejercicio de aislamiento enfocado en trabajar la parte posterior del deltoides que muchas veces se queda rezagada en cuanto al entrenamiento ya que por lo general se realizan ejercicios para trabajar la zona anterior del deltoides como las elevaciones frontales o el press sentado con barra. Este ejercicio…

¿Estás buscando un nuevo ejercicio para entrenar tus hombros? ¿Ya te has cansado de la misma rutina? Entonces debes probar el press escalonado, se trata básicamente de una variante del press militar con mancuerna solo que en vez de usar un agarre pronador vas a sujetar la pesa con un agarre neutro lo que aumenta…

Las elevaciones laterales con mancuerna es un excelente ejercicio para trabajar los hombros y apoya otros ejercicios que involucran a este grupo muscular por lo que te permitirá progresar en tu entrenamiento. Además, los ejercicios tanto de hombros como de tríceps son ejercicios de transmisión que mejorarán tu desempeño ante el press de banca. Este…

Los más importante del press gravítico es la técnica ya que de lo contrario puedes lesionarte en al área de los manguitos rotadores y es que este ejercicio es tan atípico que se sale fuera de todo lo que conoces hasta ahora, sin embargo, me parece una buena opción para escapar de la rutina además…

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