Con el paso de los años, la zona vaginal de la mujer tiende a ‘aflojarse’. Es probable que tu pareja se haya quejado de no sentir igual. Además de los años, la pérdida de colágeno y sobre todo el tener hijos, son condiciones que llevan a que los músculos de la pared interna de…
Aunque más comúnmente suele relacionarse con las mujeres, los ejercicios de Kegel también pueden presentar excelentes efectos en los músculos pélvicos de los hombres, especialmente en cuanto a fortalecerlos. Ofreciendo una amplia variedad de beneficios, los ejercicios de Kegel pueden ser una gran ayuda en la lucha contra las próstatas hinchadas o la incontinencia…
Los ejercicios de Kegel, así como pueden ser muy beneficiosos para las mujeres, también pueden ser realmente útiles para los hombres. En este caso, los ejercicios de Kegel se encargan de fortalecer los músculos del suelo pélvico. De esta forma, pueden ser muy útiles para aquellos hombres que sienten con mucha urgencia la necesidad…
En primer lugar, debemos mencionar que los músculos del suelo pélvico en la mujer, son un grupo de músculos ubicados en la parte inferior de la pelvis que forma su suelo, de donde proviene su nombre. Estos músculos se encuentran rodeando la uretra (conducto urinario), la vagina, el ano y el recto, siendo los…
Los ejercicios de Kegel son unas contracciones musculares que puedes realizar con el objetivo de fortalecer el suelo pélvico. Este tipo de ejercicios suelen ser muy sencillos, donde no necesitas implementar mayores esfuerzos, también puedes realizarlos en casa y sin tener que comprar ningún tipo de maquinaria o complemento extra. Además, con los ejercicios…
