El ejercicio de elevaciones laterales de pierna o abducción de cadera se originó aproximadamente en el año 1982, aportando beneficios de tonificación muscular eficientes. Es un movimiento que emplea diferentes grupos musculares, entregando ventajas reales. Es un entrenamiento sencillo de realizar, pero debe vigilarse su ejecución para evitar contraer lesiones. Se llama lateral debido a…

Las piernas contienen músculos que son fundamentales para caminar, sentarnos y arrodillarnos, por eso el ejercicio para tonificar piernas: 4 movimientos indispensables que ejercitan de forma efectiva los muslos internos. 1) Sentadilla de bailarina Este ejercicio trabaja los muslos internos, glúteos, cuádriceps, pantorrillas e isquiotibiales. – Levantado, separando las piernas al ancho de los hombros…

Conseguir unas piernas fuertes y tonificadas no es imposible de lograr, con estos 3 ejercicios para muslos en casa sin mucha inversión podremos tener ese tono muscular que hemos perdido con el paso del tiempo. Es importante mantener unas piernas atléticas para poder desarrollar de mejor manera nuestras actividades diarias, porque son nuestro soporte y nuestro…

  Generalmente, el aumento de peso es asociado con la acumulación de grasas en diferentes zonas del cuerpo. Algunas personas llevan más grasa en las extremidades superiores, mientras que otras tienden a acumularlas en el vientre; pero la mayoría, especialmente mujeres, suelen ser afectadas en las zonas de los muslos, siendo una fuente importante de…

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