622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
El core es la base de la fuerza en tu cuerpo, el área que interviene como sostén y permite gran variedad de ejercicios estabilizando la columna y mejorando la mecánica…
La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua…
Las muñecas son músculos delicados con los que debes tener cuidado para no dañarlos, un mal gesto y tendrás que descansar de tu entrenamiento por varios días, para evitar esto…
Existen ejercicios anticelulíticos con los que combatir la celulitis, con solo dedicarles unos minutos al día podrás mejorar la condición de tu piel y renovar considerablemente tu look. Zancadas Las…
Si padeces de lesiones constantes en tus piernas es muy probable que estés haciendo los ejercicios incorrectos y esto no tenga nada que ver con la forma de ejecutarlos…
Si bien todo esfuerzo físico conlleva pérdida de calorías lo que indirectamente reduce las grasas, hay ejercicios mejores que otros en este aspecto. Conoce que es lo menos indicado en…
Una silla es todo lo que necesitas para entrenarte en casa, dale un vistazo a estos ejercicios y verás como cambia tu percepción a partir de esto. Split con pierna…
Para trabajar el pecho hay variedad de ejercicios, sin embargo, solemos dedicar nuestro entrenamiento siempre a una única rutina y no debes olvidar la importancia de la variedad cuando ejercites…
No es necesario salir de casa para realizar ejercicios de resistencia en el hogar, resultan muy exitosos para quemar grasa y darle a tu sistema cardiovascular el entrenamiento que necesita….
Si no tienes mucho tiempo al día, pero deseas mantener tu figura, una rutina para piernas perfectas en 5 minutos combinada con otros ejercicios para trabajar tu core logrará darle…
