Actualmente se ha conseguido que las personas tengan más en cuenta el hacer y cumplir con un plan de entrenamiento. Desde hace poco el running se ha puesto de moda, el crossfit y también los planes de entrenamiento media maratón.  Si quieres conseguir buenos resultados lo mejor y lo más conveniente es que te unas a…

Quizá en más de alguna ocasión, asistiendo al gimnasio o entrenando en casa, te has encontrado con momentos en los que no sabes cómo ejercitar determinada área del cuerpo. En este caso, es importante que conozcas una serie de rutinas de entrenamiento, donde puedes implementar las mancuernas para ejercitarte de forma entretenida y variada. En este sentido, a…

La variedad y los sabores se combinan para estimular la mente de los músculos al seguir una determina receta de cocina especifica. Además, un culturista  debe tener presente la importancia de una dieta rica y equilibrada que ofrecen grandes aportes al organismo, es por ello que hoy disponemos tres recetas de cocina light que ofrecen…

Es verdad que cualquier culturista serio debe preocuparse por consumir una cantidad adecuada de alimentos de alta calidad, debido a que lo ayuda en los entrenamientos cotidianos en el gimnasio. Las personas que entrenan intensamente con pesas y pretenden aumentar el tamaño de sus músculos deben tener una dieta equilibrada que una persona que lleva…

Un esguince es un golpe de los ligamentos, tejidos blandos de características elásticas y firmes que rodean las articulaciones que admiten la movilidad de la rodilla o tobillo, además, es una lesión que se da mucho en las personas que practican algún tipo de deporte. Los esguinces suelen surgir en los tobillos, muñecas o rodillas,…

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