Una de las metas que más se proponen las personas es tener un abdomen definido, durante un régimen de pérdida de grasa, realizando una cantidad de ejercicios enfocados en el torso. Al no ver resultados óptimos a corto plazo, esto genera incertidumbre, porque no sabemos si fortalecer los abdominales sin hacer ejercicios de abdomen, es…
Unas de las partes más difíciles de tonificar en el cuerpo es la parte baja del abdomen, y esto se les dificulta más a las mujeres. Por eso, los 3 ejercicios para abdomen bajo que se presentarán a continuación, están conformados por movimientos enfocados en los abdominales transversales. Aunque lo realmente importante, antes de hacer…
Existe el ejercicio para el abdomen: hollow rocks que es ampliamente empleados en deporte de potencia, fuerza y ejercicio físico, para fortalecer el núcleo abdominal y dar equilibrio. Lograr fortalecer el torso, proporciona equilibrio y control para realizar actividades básicas como cargar algo, hacer movimientos de rotación en la columna vertebral y generar tensión cuando…
Muchos deseamos poder tener un vientre plano, un trasero firme y levantado, para lograrlo debemos practicar la rutina de entrenamiento para glúteo y abdomen que hoy presentamos. Las ventajas de tener un abdomen plano es permitirnos una mejor postura y ayudarnos a mantener saludable nuestra espalda, como también trabajar los músculos de los glúteos, que…
Aunque no parezca creíble, el ejercicio banana crunch se considera como un ejercicio que sirve para poder trabajar desde la comodidad del hogar y con buenos resultados. Encontrando varios beneficios para poder realizar esta rutina efectiva. No es necesario que se tenga a la mano un material para poder realizar este ejercicio, solamente una esterilla,…
Se considera a la plancha inversa como un ejercicio con más interés de cara a trabajar los abdominales de forma cómoda en el hogar. Siendo uno de los puntos fuertes de la plancha inversa, que no necesita tener algún tipo de material para que pueda ser realizada, debido a que el cuerpo dispone de una…
