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Ganar músculo y perder grasas
Abr18

Ganar músculo y perder grasas

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
Cuando estos dos factores se cumplen hay una mejora notable en el físico. Hay personas que tienen una buena masa muscular, pero por desgracia esa masa se pierde en un mar de grasa. La única forma de obtener una buena definición del músculo es perdiendo la grasa que cubre los músculos. Por otro lado hay personas que están a dieta
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Los mejores cuerpos de la antiguedad
Abr18

Los mejores cuerpos de la antiguedad

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
Solo los recios….. Solo los fuertes…… Leónidas I (Griego: Λεωνίδας) fue el 17º rey agíada de Esparta. Encontró la muerte en 480 a. C., durante la Segunda Guerra Médica, en la heroica defensa de las Termópilas, bloqueando el avance del ejército persa de Jerjes I. Fue uno de los hijos del rey agíada Anaxandridas II de Esparta. Sucedió en el
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Personal Trainer: Valentín Rodríguez
Mar25

Personal Trainer: Valentín Rodríguez

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Nací en 1974 en Málaga. Desde muy pequeño me encantaba ver todo aquello que tenía que ver con el deporte, admirando a mi padre, que era boxeador, aunque lo curioso fue que él no fue quien me introdujo en la mayoría de facetas del rendimiento deportivo, ya que desde los 4 años tenía una inquietud natural en intentar levantar y
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Cómo curar las lesiones: frío o calor?
Mar24

Cómo curar las lesiones: frío o calor?

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
Introducción El enfriamiento es beneficioso en las lesiones deportivas porque mejora el dolor y el espasmo muscular que lo acompaña. También reduce la posible hemorragia, interna o externa, acortando el proceso de recuperación de la contusión, contractura o tirón muscular. Sobre los ligamentos de las articulaciones ejerce un efecto cicatrizante evitando la extensión del proceso por el área lesionada. La
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Tortilla de patatas culturista
Mar24

Tortilla de patatas culturista

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN RECETAS
Información nutricional Calorías: 713 Proteínas de origen animal: 30 grs. Carbohidratos totales: 137,8 grs. Grasas totales: 0,6 grs. Ingredientes 9 claras 600 gramos de patatas 1 cebolla mediana picada 1/2 ají verde cortado en cubos Sal Pimienta Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para Transformar tu Fí­sico Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el
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Qué es el eje Hormonal
Mar23

Qué es el eje Hormonal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
QUÉ ES EL EJE El eje o también llamado hpta no es más que la abreviatura del “eje hipotálamo-hipófiso-testicular”, que es la encadenación de las funciones del hipótalamo, hipófisis y los testículos de forma jerárquica (están ordenados de forma que el anterior manda sobre su consecutivo). Ahora vamos a empezar por la parte más importante y base del eje e
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Qué es el sobreentrenamiento: causas, síntomas y soluciones
Mar03

Qué es el sobreentrenamiento: causas, síntomas y soluciones

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Más no es mejor. Por entrenar más veces, más tiempo y de forma más intensa no necesariamente vamos a conseguir nuestros objetivos más rápidamente o mejor. El cuerpo tiene un límite, y cuando lo superamos sin establecer un plan adecuado, nos perjudicaremos a nosotros mismos y nuestros objetivos, por lo que si tenemos algunos de estos síntomas tenemos que pararnos
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No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte
Mar02

No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Es un dicho muy popular que vi hace poco en la nueva película de Rocky, Rocky VI. Dejando críticas cinéfilas aparte, la frase dice una verdad como un templo. Todos los que llevamos años en el mundo del deporte, ya sea de forma amateur o profesional, sabemos lo que son sufrir golpes de la vida, tanto físicos como emocionales. Quiénes
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Entrenar en casa: ¿es posible?
Mar02

Entrenar en casa: ¿es posible?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Todos sabemos que lo ideal es ir a un gimnasio o centro deportivo para conseguir los máximos resultados en el menor tiempo posible, principalmente, porque poseemos en ellos las instalaciones y materiales necesarios que en casa por recursos económicos o de espacio no nos podemos permitir. Pero, qué hacemos en caso que por motivos económicos o de tiempo no podamos
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La paciencia: la clave del éxito
Feb26

La paciencia: la clave del éxito

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para conseguir nuestros resultados ya sea a nivel estético o de rendimiento deportivo, hay que cumplir al menos varios factores básicos: Seguimiento de plan nutricional regular Entrenamiento adecuado regular Descanso suficiente Paciencia Este es el factor clave para el éxito acompañado de la constancia. Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para Transformar tu Fí­sico Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas
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