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Guía para tonificar
Oct19

Guía para tonificar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Muchos deseamos saber ¿cómo tonificar?, pero la clave está en construir y desarrollar músculos, perdiendo la grasa que los recubre. Las opciones para poder conseguir esto es combinando una buena alimentación y ejercicio. Pero lograr esto, depende totalmente de nuestro esfuerzo y dedicación para conseguir la tonificación en la que deseamos estar. Minimizar la ingesta de calorías para quemar grasa corporal
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Mentiras sobre los carbohidratos
Oct17

Mentiras sobre los carbohidratos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En el momento que se inicia un régimen para bajar de peso, las comidas que se escogen son las ideales para quemar grasa, evitando alimentos que son necesarios para suplir nuestra salud, por eso hoy nos enfocaremos en desmontando mitos: carbohidratos, que tan cierta es la información que se tiene. Comúnmente se conoce que los carbohidratos son pan blanco y
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5 consejos para ganar músculos en personas delgadas
Oct15

5 consejos para ganar músculos en personas delgadas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Tener una contextura delgada, quemar las calorías que se consumen de forma acelerada, es una condición de un metabolismo que trabaja rápido, y eso da como resultado que cueste ganar masa muscular. Para poder construir una buena musculatura siguen leyendo estos 5 consejos para hardgainers que serán de ayuda. Cuando se desea construir músculo, no se debe considerar la cantidad
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¿El óxido nítrico es positivo en los entrenamientos?
Oct13

¿El óxido nítrico es positivo en los entrenamientos?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para los deportistas es importante consumir suplementos que amplifiquen su rendimiento, entonces es necesario saber ¿qué es el óxido nítrico?, y porque es tan popular. Se conoce que el óxido nítrico como un gas que es generado por las células que se encuentran en el organismo. Su función es la de un vasodilatador, su trabajo consiste en relajar los vasos
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Pasos para progresar físicamente
Oct11

Pasos para progresar físicamente

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Tomar la decisión de cambiar de hábitos no es sencillo, descubrir ¿cuál es el secreto para progresar físicamente? Puede consistir en fijarnos una meta real, que nos motive a trabajar, a no desmotivarnos con los obstáculos, y que nos ofrezcan resultados visibles. Lo ideal es colocarnos objetivos realistas, que divididos en objetivos pequeños, para alcanzar la meta que se desea,
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Relación del insomnio con las enfermedades cardíacas
Oct09

Relación del insomnio con las enfermedades cardíacas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El insomnio es una molestia bastante padecida por muchas personas, tomándose como algo normal, pero la falta de sueño puede provocar lesiones cardíacas y otras de enfermedades. La actividad de dormir es algo que se realiza a diario por todos, pero la importancia que tiene con respecto a la salud y el mantenimiento de nuestras defensas la convierte en una
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¿En qué consiste la dieta macrobiótica?
Oct07

¿En qué consiste la dieta macrobiótica?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
De los tantos sistemas que existen sobre alimentación, hoy vamos a conocer un poco sobre la dieta macrobiótica: ¿en qué se basa? ¿qué es la dieta macrobiótica? originaria en Japón. Es un régimen alimenticio desarrollado por George Ohsawa, nació por el deseo de mezclar aspectos del día a día como la meditación, el ejercicio y la comida, relacionándolos en los
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5 trucos para ganar músculo
Oct05

5 trucos para ganar músculo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para la construcción de masa muscular se debe considerar 3 aspectos como lo son una dieta efectiva, entrenamiento de alto nivel y el consumo de suplementos; pero existen 5 consejos para ganar músculo que funcionan. Cuando se observa un cuerpo, se tiende a analizar la forma, que tan marcado está, pero lo más relevante es la cantidad masa muscular que
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¿Es bueno el método de entrenamiento por bloques?
Oct01

¿Es bueno el método de entrenamiento por bloques?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Existen diferentes tipos de entrenamientos para levantadores de pesa que a muchos les pueden dar bueno resultados, pero para otros les puede resultar una pérdida de tiempo por eso debemos conocer que tan bueno puede ser ¿trabajar los músculos de forma independiente o por bloques? Para muchas personas se vuelve un deporte bastante llamativo levantar pesas, debido a que puede
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¿Cuáles alimentos forman parte de la dieta mediterránea?
Sep29

¿Cuáles alimentos forman parte de la dieta mediterránea?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Llevar una dieta sana se hace sencillo cuando tenemos conocimiento de la calidad de la comida que estamos consumiendo, por eso existe bastante curiosidad sobre ¿en qué consiste la dieta mediterránea? En los años 1960 se consideraba que los habitantes que vivían en los alrededores del mar mediterráneo tenían una mejor condición de salud que los norteamericanos, especialmente un bajo
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