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Triatlon: distancias que debes conocer

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Si bien, el triatlón es un deporte individual y de resistencia que al mismo tiempo reúne tres disciplinas deportivas, entre ellas: la natación, el ciclismo y carrera a pie. Es por ello que los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas. En este deporte también existen modalidades de intensidad diferentes, pero que toman de éste su esencia de combinación de diversos deportes. Es por ello que actualmente hay grandes atletas dedicados únicamente a la práctica del triatlón.

Originalmente la distancia del triatlón, que es utilizada en el Ironman consta de: 3800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrea a pie. No obstante, esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia olímpica: 150 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie y Sprint: 750  m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie. En esta última es importante participan los abundantes de este deporte. Ahora bien, para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como IronKid.

Distancias de triatlón más habituales

Triatlon: distancias que debes conocer

Junto a las distancias anteriores, existen otras distancias de triatlón que son las más habituales, entre ellas podemos mencionar:

  • Distancia Olímpica: 1500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie.
  • Larga distancia: 4000 metros de natación, 130 kilómetros de ciclismo y 30 kilómetros de carrera a pie.
  • Half Ironman (oMedia distancia): 1900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de carrera a pie.
  • Sprint: 750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 kilómetros de carrera a pie.

Ahora bien, los tiempos en un triatlón olímpico son un poco superiores al doble del tiempo del empleado a un triatlón sprint.  Así los primeros lo finalizan en  unas 2 horas, la zona media está en el entorno de 2h35 minutos en los planos (casi 3 horas en los que tienen pendientes) y los últimos clasificados hacen un triatlón olímpico plano en unas 3h 15 minutos, mientras que llegan hasta las 4 horas en uno olímpico con desnivel.

El tiempo máximo para realizar un triatlón olímpico suele estar en unas 4 horas, aunque existen tiempos de corte o de eliminación intermedios. Por ejemplo, un tiempo de corte es que nos exijan pasar por el km 20 del ciclismo en menos de 1h 45 minutos. También existen otras modalidades del triatlón como el duatlón, que aplica el orden el siguiente orden: carreta a pie, ciclismo, carrera a pie. Además tiene una variante que el duatlón de montaña, esta se realiza en caminos no asfaltados con una BTT.

En cuento al triatlón blanco, se realiza en invierno y es sustituido por la natación debido al esquí de fondo. Así mismo existe el triatlón de montaña, que se realiza con bicicleta de montaña y por tramos no asfaltados. Finalmente está el cuadriatlón, que añade el triatlón el piragüismo. En este caso cada atleta compite contra-reloj para obtener la mejor marca

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