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Cómo adelgazar la tripa

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 2 años
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Si tienes sobrepeso es mejor que digas sí a la dieta mediterránea, a las comidas ligeras y caseras. Es hora de que te acostumbres a ir a los sitios andando siempre que puedas, subir las escaleras en vez del ascensor, mover tu cuerpo y bailar cuando salgas con los amigos. Con esto puedes notar como tu metabolismo cambia y te hace sentir mucho mejor. El objetivo de adelgazar tripa también contribuye a combatir diversas enfermedades que pueden atacar tu salud en general, así que no lo pienses más y sigue estas claves de cómo adelgazar la tripa y barriga.

Si eres de las personas que desea adelgazar la tripa para que las camisetas te sienten como un guante perfecto, no te preocupes, en nuestro tema de hoy te diremos cómo lograrlo. La barriga generalmente es uno de los grandes puntos clave débiles, debido a que la grasa tiende a acumularse en la zona abdominal y esto hace que te veas y te sientas con peso de más. Es hora de dejar la vida sedentaria, las comidas chatarras y otros productos que sólo te originan problemas.

Cómo adelgazar la tripa

Hábitos que no deben faltar

Una buena higiene de vida consiste en seguir una dieta equilibrada acompañada de ejercicios constantes. Para conseguir un abdomen plano no es necesario que llegues al extremo de dejar de comer, solamente basta cambiar algunos hábitos alimenticios y listo. Además, una alimentación saludable implica la belleza de tu piel por lo que debes tener muy en cuenta los trastornos de la alimentación. Las verduras crudas, las bebidas gaseosas, las especias fuertes y picantes, las bebidas muy frías o calientes, entre otros, debes eliminarlas completamente.

Ejercicios para adelgazar la tripa

No es necesario hacer ejercicio hasta ya no poder, lo importante es que seas constante. Con la ayuda de ejercicios abdominales puedes lucir un vientre plano y sexy en menos tiempo de lo que crees. Sin embargo, debes tener en cuenta a la hora de hacer abdominales, tus piernas deben estas flexionadas, el cuello no se debe tensar y la espalda no debe trabajar.

Alimentos saludables

Aún no existen alimentos específicos para adelgazar la tripa, pero sí alimentos que no te incrementan el problema, entre ellos: los cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y una limitada ingesta de pollo y pescado. Para reducir el volumen de la tripa debes consumirlos  a menudo, realizando al menos 4-5 comidas diarias con un intervalo no mayor de 3-4 horas para evitar la distensión del estómago.

Ahora bien, para evitar el estreñimiento, te recomendamos comer frutas apropiadas para el problema tales como: naranjas, ciruelas, kiwis, beber abundante agua a pequeños intervalos y evitar las bebidas gaseosas o alcohol. Así mismo, debes tener presente que lo que sí existe es una lista de alimentos perjudiciales que sólo te hacen sentir más hinchada (o).

Cremas ideales

Existen cremas que pueden trabajar por ti, ya que con la ayuda de calor con una crema específica en el abdomen, puedes lograr un sudor controlado con ionizaciones que te permiten perder varios centímetros de perímetro. Pero si no haces deportes o ejercicio, los cosméticos no sirven de nada.

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