Cómo bajar la presión arterial

Cómo bajar la presión arterial

La presión arterial o hipertensión alta se considera como uno de los padecimientos más peligrosos para el ser humano. Por lo que es uno de los problemas de salud pública. Ya que consiste principalmente dentro del incremento constante de la presión sanguínea en las arterias, lo que causa una serie de complicaciones, hasta incluso la muerte.

Una de las características que sobresale en esta enfermedad es que por lo general es asintomático y su tratamiento es sencillo. Sin embargo, dentro de los síntomas que se pueden experimentar son las palpitaciones, dolores de cabeza, sudoraciones, pulso acelerado, mareo, nerviosismo, agotamiento, zumbidos en los oídos, rubor facial, entre otras afecciones.

Si tu médico te ha diagnosticado hipertensión o se te presentan varias de estas afecciones y no deseas utilizar medicamentos. A continuación, podrás ver opciones que puedes utilizar para disminuir esta afección de forma natural.

Cómo bajar la presión arterial

Ajo

Los especialistas sugieren de gran manera el consumo de ajo, como remedio natural para la disminución de la presión alta. Brinda efectos extraordinarios dentro de la dilatación de las arterias, lo que previene la formación de trombos. Solamente debes agregarle un ajo a tu dieta diaria y verás los resultados de forma grande.

Chocolate negro

Varios estudios sugieren que cuando se consume chocolate negro se pueden observar grandes resultados dentro de la reducción de la presión arterial alta. Esto se debe a su alto contenido en flavonoides, que es un elemento muy importante para poder mantenerle un estado saludable al corazón. Pero, sólo debes consumir pequeñas cantidades de chocolate negro, que no incluya leche.

Perejil y limón

Con un limón entero, puedes realizar un batido o licuado hecho con todo y cáscara, agregándole perejil, que brinda efectos diuréticos importantes. Ya que, por medio de la orina tu cuerpo elimina sustancias que pueden elevar la presión arterial. Por lo que debes beber diariamente un batido de limón y perejil, todas las mañanas en ayunas. Otra opción es que en un vaso con agua tibia exprimas un limón y beberlo todas las mañanas en ayunas.

Avena

Otro producto natural es la avena, que gracias a sus componentes puede ser de gran ayuda para luchar contra la presión arterial alta. Contiene grandes cantidades de fibra soluble, la que baja de forma sorprendente los niveles altos de colesterol malo. Como se sabe, este tipo de colesterol cuenta con una incidencia grande en la elevación de la presión arterial. Por lo que debes consumir un plato de avena durante el desayuno y podrás combatir dos problemas al mismo tiempo.

Lavanda, mejorana y jojoba

Lo recomendable es que realices una solución con 10 gotas de aceite esencial de lavanda, de mejorana y 20 ml de jojoba. Esta mezcla de especies se utiliza para masajear el pecho de forma lenta y circular. Lo ideal es que lo realices durante todas las noches antes de dormir.

Consejos

Cabe mencionar otras recomendaciones importantes que debes tomar en cuenta para poder evitar la presión alta, como por ejemplo considerar el consumo de sal, consumir frutas y verduras ricas en potasio, magnesio, calcio, evitar el estrés, ejercitarse y sobre todo ir a control médico de presión arterial.

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