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Cómo saber el peso ideal

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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El peso es un tema muy popular y es de suma importancia no tomarlo a la ligera como otros temas. Cada uno de nosotros sabe que sobrepasar el peso ideal solamente trae grandes dificultades dentro de la salud, que puede llegar incluso hasta la muerte. Y que además, produce una serie de daños psicológicos como lo es la forma de cómo te miras frente al espejo, de igual forma se tienen estereotipos de lo que debe ser atractivo dentro de la sociedad.

Pero surgen las dudas acerca de saber cuál es el peso ideal, que al final de todo es una incógnita normal si se necesita saber que no sólo sea para verte bien, sino que también para que seas feliz contigo mismo, y que además puedas mantener la salud que necesitas alejándote de todo tipo de enfermedades para que se esa forma puedas alargar tu vida.

Cómo calcular el peso ideal

Si lo que buscas es calcular tu peso ideal, debes aprender a utilizar esta fórmula sencilla para que puedas calcular tu peso ideal y te puedas dar cuenta cuál es tu peso dependiendo de tu cuerpo. Por lo que debes realizar una simple ecuación. Peso ideal es igual a tu peso en kilos dividido por altura en metros al cuadrado. Un ejemplo sería: si mides 1.75 metros y pesas 85 kilos, entonces debes realizar de esta forma la ecuación. Peso ideal= 85/(1.75×1.75)=27.

Cómo saber el peso ideal

Al momento que tengas el resultado de la ecuación debes dirigirte a la tabla que te indicará si te encuentras o no en tu peso ideal.

  • Si tienes un IMC menor a 18.5, entonces te encuentras debajo de tu peso ideal.
  • Si tienes un IMC entre 18.5 a 24.99, entonces tienes un peso ideal.
  • Si tienes un IMC entre 25 a 29.99, entonces tienes sobrepeso.
  • Si tienes un IMC entre 30 a 34.99, entonces estás obeso.
  • Si tienes un IMC entre 35 a 39.99, entonces estás muy obeso.
  • Si tienes un IMC mayor a 40, entonces tienes obesidad mórbida.

Ten en cuenta que estos resultados no son válidos para personas con una masa muscular por encima de la media.

La obesidad y el sobrepeso se pueden considerar normales en una estatura determinada, el bajo peso describe que el peso corporal se encuentra debajo de lo que se considera normal. Por lo que si te encuentras fuera del rango normal o peso ideal, lo recomendable es que te dirijas a un médico o un proveedor de atención médica para que te pueda ayudar a llegar a tu peso más saludable. Ya que se ha demostrado que tanto la obesidad como el sobrepeso aumentan la probabilidad de que puedas padecer varias enfermedades y otro tipo de problemas en la salud.

El IMC lo puedes utilizar como un método de detección, pero no es nada seguro para que puedas diagnosticar tu grasa corporal ni tu salud, por lo que debes acudir a un médico profesional que tenga experiencia para que pueda realizar las debidas evaluaciones médicas adecuadas para que se pueda estimar tu estado de salud y el riesgo que puedes tener ya que todo depende de tu masa muscular.

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