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Mujer: peso ideal según la estatura

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Este es uno de los temas más repetidos hoy en día. Y es que no se trata de un asunto menor debido a que deseas saber cuál es tú peso ideal dependiendo de tu estatura, siendo fundamental para poder determinar el peso adecuado. Por esa razón aquí podrás averiguarlo.

Como te has dado cuenta, todos pertenecemos a una misma especie, por lo que cada persona cuenta con un peso único. Son varios los aspectos que influyen dentro de esta singularidad. Por ejemplo la masa muscular, el peso de tus huesos, la grasa corporal entre muchas otras variantes. Estos aspectos logran que sea muy complejo el querer saber cuál es tu peso ideal.

Mujer, peso ideal según la estatura

Si lo que deseas es poder tener datos precisos acerca de un tema, lo ideal es que acudas a un nutricionista, quién mejor para que puedas observar cuál es tu peso ideal. Pero, puede serte de mucha utilidad guiarte por medio de este promedio que podrás ver a continuación.

Altura-peso:

  • Estatura 1.5 metros- Peso 45-49 kg.
  • Estatura 1.52 metros- Peso 47-62 kg.
  • Estatura 1.60 metros- Peso 50-67 kg.
  • Estatura 1.65 metros- Peso 53-71 kg.
  • Estatura más de 1.7 metros- Peso más de 53 kg.

Índice de masa corporal

Poder calcular el índice de masa corporal, puede servirte como otra alternativa para que puedas averiguar tu peso ideal. Por lo que debes dividir tu peso en kilos, entre el cuadrado de tu talla en metros. Sólo debes analizar los resultados.

  • Si es mayor de 30, sufres obesidad y debes solicitar lo antes posible ayuda.
  • Si te encuentras entre 24 y 3, tienes sobrepeso y debes cuidar la dieta que tengas.
  • Si te encuentras entre 19 y 24, cuentas con un peso ideal, sólo debes mantenerlo.

Ten presente que el peso ideal no es una cifra aleatoria, sino que la debes calcular a partir de datos precisos y personales. De seguro eres una de las que se ha preguntado cuál es su peso ideal, sólo debes introducir los datos y podrás salir de dudad de una vez por todas.

Puede que tu peso varíe dependiendo del grado de hidratación que tengas, del tipo de alimentos que hayas ingerido, del ejercicio físico que hayas hecho, si hay calor o frio, que te encuentres estresada o según los cambios de tu ciclo femenino.

Si después de hacer uso de la calculadora de peso debes bajar unos cuantos kilos, tu mejor aliada sería una dieta que se acople a tu forma de vivir y además practicar un deporte de forma habitual ya sea, correr o realizar ejercicios como el Tabata.

Lo importante es que puedas saber cuál es tu peso ideal y salgas de esa duda, prueba cualquiera de los métodos que se te han presentado. No le tengas miedo a la báscula, debe ser tu aliada. Trata de mantener un peso neutro y no te mantengas en las subidas y bajada. Se estricta contigo misma para que te sientas orgullosa de tu peso y puedas estar cómoda cuando salgas con tu familia y amigas.

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