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4 alimentos quema grasa abdominal

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Sin duda, la zona del abdomen es la parte más crítica del cuerpo. La grasa suele acumularse casi sin que puedas darte cuenta, rompiendo el equilibrio de tu cintura. En estos casos, es recomendable incluir en tu dieta algunos de los siguientes 4 alimentos quema grasa abdominal, especialmente para beneficiarte de las propiedades de los mismos y puedas lucir una buena figura.

Sin embargo, antes de empezar a pensar en que puedes eliminar la grasa acumulada en una zona específica, como el abdomen, es importante dejar en claro que no puedes eliminar la grasa localizada, debido a que tu cuerpo pierde de todos sitios en general. Entonces, al momento de añadir estos alimentos a tu dieta, también debes realizar ejercicio físico para perder peso en el cuerpo de forma general.

Recomendaciones para quemar grasa

Unos hábitos de vida poco adecuados, algo de sedentarismo y una alimentación errónea pueden dar lugar a la acumulación de grasas en tu abdomen. Como bien es sabido, los productos milagrosos no existen, por lo que conseguir un vientre plano exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios. Estos deben centrarse en evitar las comidas que producen retención de líquidos y que acumulen grasas. Por esto, debes seguir algunas recomendaciones como:

  • Procura beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales.
  • Evita el uso de harinas refinadas, comidas industriales, dulces y similares.
  • Elimina la sal de tus comidas, pues es la principal causa de la retención de líquidos.
  • Acostúmbrate a hacer ejercicios todos los días. Sólo con la constancia de andar media hora al día, por ejemplo, puedes beneficiar grandemente a tu salud.
  • Recuerda que seguir una dieta no significa dejar de comer. Cumple con tus comidas al día: importante el desayuno, almuerzo, pequeña merienda y cena. Lo ideal es que comas en pocas cantidades pero que cumplas estos cuatro momentos del día, sin saltarte ninguno.

Alimentos quema grasa abdominal

Alimentos quema grasa abdominal

La manzana

Médicos y nutricionistas recomiendan empezar el día comiendo una manzana, mejor aún su complementas con un buen desayuno, por ejemplo, un buen tazón de avena. En este caso, las manzanas son buenas para quemar grasas debido a que poseen ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides y beta-caroteno. Sin embargo, para observar buenos resultados, se recomienda comer de dos a tres durante el día.

El plátano

El plátano dispone de entre 75 y 130 calorías, una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como si se tratase de una bebida isotónica, pero en alimento que no debes desaprovechar al menos una vez al día. El plátano puede ser una buena opción a media mañana o media tarde, o cuando necesites picar algo, pues te quitará las ansias y te aportará muchas vitaminas para continuar tu día.

El apio

El apio no puede faltar en tu dieta diaria. Este es un vegetal que ayuda a ir perdiendo grasas, combina con muchas de tus comidas y es muy rico en la forma que quieras cocinarlo. El apio posee mucha vitamina C, además de calcio.

El marisco

Es posible que sea algo caro su consumo a diario, pero es recomendable que no falte en tus platos al menos tres veces por semana. Los mariscos disponen de un tipo de grasa mono insaturada que ayuda a evitar la acumulación de grasas, son sanos y ricos en omega 3.

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