5 beneficios del melón

 

Sin duda, el melón es una de las principales frutas del verano, especialmente por su rico aporte y beneficios en cuanto a frescura, gran cantidad de líquido que contiene y sin olvidar su delicioso sabor dulce, que son factores que lo convierten en una fruta apreciada por personas de todo tipo, desde los más pequeños hasta los más grandes.

Sin embargo, más allá de calmar la sed, los beneficios del melón aportan importantes nutrientes al cuerpo, siendo algo muy agradecido por el mismo. Si deseas conocer algunos de los muchos beneficios que presenta esta fruta, te invitamos a continuar leyendo este artículo, sobre todo, para aprovechar y añadir esta deliciosa fruta a tu alimentación regular.

Beneficios del melón

Protege al corazón

Los melones ayudan a cuidar de la salud del corazón, debido a que son una rica fuente de licopeno, un pigmento vegetal que tiene la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la presión arterial. Asimismo, una sola taza de melón picado es suficiente para satisfacer el 10% de las necesidades de calorías y lo hace de una forma muy saludable.

Fortalece el sistema inmune

El melón es una excelente fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para la producción del aminoácido arginina, que desempeña una función esencial en el sistema inmunológico. Se ha demostrado que este compuesto puede ayudar a sanar heridas y cortes.

5 beneficios del melón

Rico en vitaminas

Los melones son alimentos altos en vitaminas. Su color brillante se debe a su alto contenido en vitamina A, por lo que resulta un alimento muy útil para la visión y el crecimiento de los huesos. Por otro lado, la vitamina C contenida en el melón funciona como un excelente antioxidante natural. De igual forma, ayuda al colágeno a formar huesos, cartílagos y músculos.

Benéfico para la piel

El melón es una fruta que ayuda a cuidar la salud de la piel, específicamente, ayudando incluso a prevenir las arrugas del rostro. Además, previene de los calambres durante los ciclos menstruales, defectos de nacimiento en los bebés, el colesterol alto y la deshidratación, esto último gracias a su rico contenido en agua. Con un par de rodajas de melón puede ser suficiente para recibir todos estos beneficios.

Desintoxicante

Dentro de  los beneficios del melón, también podemos destacar su función como diurético y sobre todo, que actúa como laxante suave, elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez, debido a que funciona como desintoxicante. Asimismo, el melón ayuda a disminuir los excesos de compuestos que no le hacen ningún bien a tu organismo.

Tomando en cuenta estos beneficios del melón, entre muchos más; es importante que puedas añadir esta fruta a tu alimentación regular, ya que se trata de una excelente fuente de fibra, calcio, riboflavina, tiamina, hierro y niacina. En general, puede ser un alimento que cure y prevenga múltiples enfermedades, por lo que no puedes seguir desaprovechándolo.

Según recomiendan los expertos, puedes integrarlo a tu dieta, ya sea en trozos en cualquier momento del día, así como un ingrediente para un zumo depurativo para beber cada mañana.

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