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Cetosis:síntomas

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La cetosis se refiere al estado que se logra alcanzar en cuanto a las dietas bajas de los carbohidratos. Al momento que puedas encontrarte en cetosis, significa que tu cuerpo estará quemando toda la grasa para ser utilizada como energía necesaria. Al momento que se mantiene una dieta muy baja en carbohidratos, se minimiza en gran manera la cantidad de la glucosa en la sangre que se encuentra presente después de las comidas necesarias.

Al momento que se tiene ausente la glucosa dentro de la sangre en valores normales. Sin que la insulina se encuentre presente, una hormona es la que se encarga de poder almacenar la grasa como la fuente principal de energía. Al momento que esto logra ocurrir, el cuerpo empieza a liberar las cetonas dentro del sistema circulatorio y cuenta con cetosis. Siendo este estado el que puede ocasionar una gran cantidad de síntomas.

Cetosis,síntomas

Cómo entender los síntomas

La mayoría de las personas se someten a una serie de dietas que logra desarrollar una gran cantidad de síntomas de la cetosis que les da a conocer que las cetonas se presentan dentro de su cuerpo. Para las personas que empiezan a tener una dieta baja en carbohidratos, la cetosis es la que aparece en un par de días, ingiriendo una cantidad baja de hidratos de carbono. La mayor parte de las dietas cuentan con una fase inicial en donde los seguidores de la dieta toman una gran cantidad de alimentos bajos en carbohidratos para que se produzca la cetosis.

Primeras etapas

Los síntomas que ocasiona la cetosis en el cuerpo van variando dependiendo del tiempo en el que te puedas encontrar en ese estado. Pues en las primeras etapas la cetosis cuenta con síntomas un tanto incómodos. Pero, a decir verdad al momento que el cuerpo se empieza a adaptar a la presencia de los cetonesen el sistema sanguíneo, los diferentes síntomas empiezan a poder disminuir y a cambiar. Los niveles de cetona se empiezan a disminuir, por lo que el cuerpo ha encontrado un equilibrio. Entre los síntomas se pueden encontrar:

  • Cansancio o fatiga.
  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de sed todo el tiempo.
  • Boca seca.
  • Aliento de cetosis, olor ligeramente afrutado y no muy bien.
  • Sabor metálico en la boca.
  • Náuseas o dolor de estómago.
  • Problemas de sueño.
  • Manos y pies fríos.
  • Orinar de forma frecuente.

Siguientes etapas

Si al momento tu cuerpo se adapta  a las cetonas, los síntomas pueden adaptarse o poder reducir todos de una sola vez. La cantidad de cetonas en la orina no tiene relación a la cantidad de peso que se pierde. Experimentando los siguientes síntomas.

  • Sensación de zumbidos.
  • Incremento de energía en el cuerpo.
  • Normalización de la orina.
  • Mejorar el sueño.
  • Pensamiento claro.

Muchas veces las personas continúan con las dietas bajas en calorías, y parecen no alcanzar nunca la cetosis o al indicar la cantidad de cetonas excesivas en la orina en los test de bandas de cetonas.

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