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Dieta de la piña en su jugo para adelgazar

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La piña es una fruta diurética, excelente para el estómago y depurativa. Gracias a su consumo, puedes eliminar a través de la orina las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Además, es un producto con bajas calorías, siendo utilizada en diversas dietas de adelgazamiento. Por si fuese poco, la piña es rica en minerales y en vitamina C, en agua y fibra, por lo que también suele recomendarse en casos de estreñimiento.

De esta forma, existe la dieta de la piña en su jugo para adelgazar, este plan alimenticio se realiza por siete días y ofrece ayudar a bajar entre 3 a 4 kilos durante esta semana, al ser una dieta hipocalórica y proporcionar cerca de 1200 calorías al día. Aunque como en cualquier dieta, siempre es importante que puedas consultar al médico o nutricionista antes de iniciar este plan alimenticio, además de realizar ejercicios que te ayuden en tus objetivos.

Dieta de la piña en su jugo para adelgazar

Lunes

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural, más jugo de piña natural o dos rodajas de esta fruta.
  • Media mañana: jugo de piña natural o dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: un filete de ternera con brócoli o acelgas hervidas, aliñadas con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana, todo lo que quieras.
  • Media tarde: jugo de piña natural o dos rodajas de piña.
  • Cena: un filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un yogur natural sin azúcar.

Martes

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media Mañana: jugo de piña o dos rodajas.
  • Almuerzo: pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una o dos rodajas de piña.
  • Media Tarde: jugo de piña o dos rodajas.
  • Cena: sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliñado con limón y una cucharada de aceite y un yogurt natural.

Dieta de la piña en su jugo para adelgazar

Miércoles

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media mañana: dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: pescado a la plancha con un salteado de verduras.
  • Media tarde: dos rodajas de piña.
  • Cena: ensalada mixta y pechuga a la plancha y un yogurt natural sin azúcar.

Jueves

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media mañana: dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: un filete de ternera a la plancha con judías verdes y un yogur natural.
  • Media tarde: dos rodajas de piña.
  • Cena: una tortilla de espárragos y un bol de ensalada de frutas (piña y kiwi) con yogur.

Viernes

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media mañana: dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: un plato de puré de zapallo y/o zanahorias y pechuga a la plancha.
  • Media Tarde: dos rodajas de piña.
  • Cena: un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y dos rodajas de piña.

Sábado

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media mañana: dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado, perejil y una rodaja de piña.
  • Media tarde: dos rodajas de piña.
  • Cena: un plato de ensalada mixta y un bol de piña con yogur natural.

Domingo

  • Desayuno: un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo.
  • Media mañana: dos rodajas de piña.
  • Almuerzo: un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una rodaja de sandía.
  • Media tarde: dos rodajas de piña.
  • Cena: un bol de ensalada de frutas con yogur natural sin azúcar.

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