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Dieta para eliminar celulitis

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Si bien es cierto, la celulitis no es muy fácil de combatir, se ha demostrado que la aparición de la conocida ‘piel de naranja’ está relacionada con los hábitos alimenticios. Además, existen ciertas afecciones, como los problemas digestivos frecuentes, que reducen la oxigenación de las células y la sangre se satura de materiales difíciles de expulsar, mismos que terminan asentándose en el cuerpo.

En este sentido, para evitar, tratar o quitar la celulitis de tu cuerpo, es importante tomar en cuenta tus hábitos alimenticios, especialmente con aquellos alimentos que debes ingerir más frecuentemente, procurando llevar una alimentación sana y equilibrada a través de tu dieta para eliminar celulitis o evitar su aparición.

Dieta para eliminar celulitis – los alimentos

Alimentos que estimulan el drenaje linfático

Para eliminar la celulitis, es importante que incluyas en tu dieta algunos alimentos bajos en sodio y con mucho potasio. En este caso, puedes comer plátanos, unas coles de Bruselas hervidas, patatas o prepararte una macedonia de melón. Estos alimentos ayudan a que se aumente el riego sanguíneo, eliminando los líquidos causantes de la piel de naranja.

Alimentos para mantener el peso

Dentro de tu dieta para eliminar celulitis, es importante que sustituyas los alimentos muy calóricos por alimentos más ligeros. Para combatir la molesta piel de naranja, es conveniente comer verduras, hortalizas y legumbres. Para terminar, puedes preparar un postre a base de frutas ricas en azúcares naturales y líquidos, que te ayuden a eliminar grasa y mantener el peso.

Alimentos para mantener limpio el hígado

Algo que es muy sabido, es que el hígado es el filtro del cuerpo y, aunque no lo parezca, su buen funcionamiento está muy relacionado con una menor probabilidad de aparición de celulitis. De esta forma, puedes conseguir un hígado sano y que te ayude a combatir la celulitis, específicamente a través de la ingesta de alimentos como las alcachofas, las manzanas, las peras, la avena, el ajo o la cebolla, entre otros.

Dieta para eliminar celulitis

Alimentos para evitar el estreñimiento

Otro de los hábitos alimenticios que pueden ayudarte a combatir la celulitis, es la ingesta de alimentos con un rico contenido en fibra. La fibra es una sustancia que ayuda a reducir la sensación de hambre, así como también contribuye en la eliminación de residuos, previniendo la aparición de celulitis.

Consejos para eliminar celulitis

Incluye piña fresca en tu desayuno y cena, pues es una fruta que tiene pocas calorías y contiene altos niveles de bromelina, una enzima favorecedora de la absorción de las proteínas, evitando así la formación de la celulitis.

Cepilla tu piel en seco para mejorar la circulación sanguínea, de esta forma evitas que la grasa se deposite debajo de tu piel. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y da un masaje con movimientos circulares.

Aplícate compresas anticelulíticas, dejando macerar en 1/2 litro de agua un puñado de romero y dos de salvia. Filtra, humedece una compresa y aplícala en la zona afectada.

Recuerda que la fórmula infalible para combatir la celulitis, además de tu dieta para eliminar celulitis, es el ejercicio. Recuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas. Vuelve a la posición inicial y hazlo nuevamente hasta completar 25 repeticiones.

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