Dieta para eliminar líquidos

La retención de líquidos se considera como una incómoda condición y que, se da frecuentemente en muchas personas, independientemente si es por el calor, la hipertensión o por una mala circulación sanguínea, lo que produce dolor de piernas y sensación de hinchazón y pesadez en ellas. Al mismo tiempo, la retención de líquidos también puede ser común en condiciones fisiológicas como el embarazo o la menopausia, así como también por el síndrome premenstrual o por alteraciones cardíacas o hepáticas.

Inclusive el sedentarismo, el estrés, la ingesta de medicamentos y los factores climáticos pueden influir en este padecimiento. Pero, existen varios alimentos para eliminar líquidos, mismos que permiten hacerte sentir mejor, que en conjunto con un estilo de vida saludable, ayudan a disminuir estos molestos síntomas.

Dieta para eliminar líquidos

• Vinagre de manzana, es un diurético natural que, además, ayuda a mantener los niveles de potasio.
• Alcachofa, es un diurético natural, que también puede resultar beneficioso en casos de ácido úrico alto, entre otros.
• Espárragos, son alimentos para eliminar líquidos ya que contiene asparagina, un alcaloide que ayuda a limpiar los riñones.
• Remolacha, encargado de remover los depósitos flotantes de grasa corporal.
• Coles de Bruselas, son alimentos que tienen la capacidad de limpiar las células, así como de estimular los riñones y el páncreas.
• Col, es un alimento que ayuda a romper los depósitos grasos en el cuerpo.
• Zanahorias, quegracias a sus diferentes propiedades, las zanahorias ayudan a acelerar el metabolismo, así como también ayudan a eliminar la grasa y los desechos del cuerpo.
• Jugo de arándano, es un jugo muy beneficioso en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
• Pepino, un alimento que estimula los riñones, al mismo tiempo en que ayuda en la eliminación del ácido úrico.
• Hoja de diente de león y el diente de león, es un diurético natural, fundamental en la desintoxicación de las vías urinarias.
• Té verde,es un diurético natural que ha sido implementado desde hace ya bastante tiempo en China.
• Hinojo, quegracias a sus propiedades diuréticas, el hinojo es un excelente alimento para eliminar líquidos.
• Rábano, lograacelerar el metabolismo, ayudando también a eliminar líquidos.
• Lechuga,ayuda en el metabolismo y el lavado de las toxinas del sistema.
• Ortiga, cuenta con propiedades diuréticas de forma natural.
• Avena, que gracias a su contenido en silicio, la avena es un diurético natural.
• Tomates,ayudan al metabolismo y a la liberación de agua de los riñones.
• Sandía, caracterizada por ser una fruta diurética que ayuda a orinar con mayor frecuencia.

Gracias a estos alimentos para eliminar líquidos y a un estilo de vida saludable, puedes prevenir la retención de líquidos, así como disminuirla si ya la tienes. Además, se debe consumir poco sodio y tomar mucha agua para regularizar tu cuerpo.

Cómo eliminar la retención de líquidos

• Usar sal con moderación y no con exceso.
• Incrementar tu consumo de alimentos diuréticos, como lo son lasfrutas diuréticas, cereales y vegetales.
• Consumir mucha fibra.
• Beber el agua suficiente.
• Evitar el consumo de grasas que afectan la circulación sanguínea.