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Dieta para perder barriga

Publicado por Hugo hace 4 años
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Dieta para perder barriga

Plan estratégico para perder peso

Tu dieta para perder barriga debe ser acompañada con un plan estratégico que te permita aumentar la eficacia de la misma. Tu entrenador personal te puede guiar para que este plan sea específico para tu persona.

Puedes incorporar una serie de ejercicios con intervalos de alta intensidad, esto te ayudará a mejorar tu gasto de energía muscular aumentando tu masa muscular y mejorando tu fibra muscular a la vez que pierdes grasa.

Al incrementar la intensidad de tus entrenos unas tres o cinco veces más rápido que una rutina de poca intensidad comienzas a quemar grasa muscular especialmente en la parte del abdomen. Logrando que tu tasa metabólica aumente y al igual que la quema de calorías.

Este tipo de rutina lo puedes realizar unas tres o cuatro veces por semana a la par que incorporas una dieta balanceada con frutas, verduras, frutos secos, hortalizas y proteínas de calidad con ácidos grasos insaturados.

Además de los tradicionales ejercicios aeróbicos debes incrementar la efectividad de los mismos variándolos para tonificar y fortalecer las zonas de tu interés. Estos otros ejercicios que puedes anexar a tu programa de entrenamiento pueden ser: caminar, correr, la elíptica y otros. Algunos llaman este tipo de ejercicios PeakFitness.

Consejos para tonificar tu vientre

Recuerda que el aumentar la quema de grasa es tan sólo el inicio de tus actividades para tener un cuerpo bien formado y simétrico, después de ello, puedes pasar a la fase de musculación donde realmente fortalecerás y convertirás cada débil fibra en excelentes músculos para lucirte bien.

Consejos adicionales

• Busca actividades de relajación para decirle adiós a la grasa que se acumula en tu abdomen.
• Prepara una dieta para perder barriga.
• Evita el consumo de alcohol y cigarrillos.
• Come más fibra, especialmente cereales integrales.
• No debe faltarte el agua para regular tu metabolismo.
• Realiza actividades aeróbicas.
• No debe faltar ejercicios de cardio para intensificar la reducción de las grasas acumuladas en tu cuerpo.

Os invitamos a que hagas tu experiencia con una dieta rica en nutrientes y programes con tu entrenador personal una estrategia de entrenamiento para aumentar los resultados de tus entrenos.

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