Propiedades mango africano

El mango africano o conocido por su nombre científico de Irvingia gabonensis, es un fruto que proviene de la selva tropical de Camerún en África. Este es similar a un mango común y tiene propiedades y beneficios en relación a la pérdida de peso, debido a que acelera el metabolismo y quema la grasa, además de reducir el colesterol, la tensión arterial y controlar la diabetes, entre otros.

Gracias a las excelentes propiedades mango africano, este fruto ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, y aumenta el colesterol bueno. Esto se debe a que contiene una buena cantidad de fibra en su semilla; asimismo, contiene la hormona leptina, que suprime el apetito y aporta la sensación de saciedad, haciendo que se utilice la grasa como fuente de energía.

Nutrientes del mango africano

El mango africano es una fruta rica en nutrientes, así como una buena fuente de fibra y antioxidantes. La pulpa es rica en calcio y vitamina C, y las semillas poseen minerales como el hierro y el calcio, principalmente; también contiene magnesio, fósforo, potasio y sodio. Incluso, cuenta con vitaminas B1, B2 y B3, así como con ácidos grasos laúrico, mirístico, oleico, palmítico y esteárico, y betacaroteno.

Extracto de mango africano para perder peso

Los extractos de las semillas del mango africano tienen la capacidad de impedir que se produzca grasa corporal. También son capaces de ejercer un efecto sobre las enzimas que regulan el metabolismo. A largo plazo, el extracto de mango africano aumenta una hormona que afecta al metabolismo de la glucosa y de la grasa, específicamente la adiponectina. Además, aumenta los niveles de insulina, lo que ocasiona que el cuerpo utilice la grasa como energía y, consecuentemente, se pierda peso.

Un estudio realizado en la Universidad de Yaounde en Camerún, en unas 100 personas, a quienes se les administró un suplemento de mango africano durante 10 semanas, con el fin de bajar de peso, y un placebo suministrado a otros individuos; las personas que tomaron el suplemento de mango africano durante ese tiempo, experimentaron una reducción de peso de entre 12 y 13 kilos.

Consideraciones en el consumo de mango africano

Es necesario destacar que, así como los beneficios y propiedades mango africano son muy útiles para la salud, también es necesario prestar atención a ciertos efectos secundarios y contraindicaciones. Es importante resaltar que el mango africano puede provocar efectos como somnolencia, gases, boca seca, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y síntomas parecidos a la gripe.

De igual forma, el consumo de mango africano puede dar lugar a alergias, sobre todo si una persona es especialmente sensible a cualquier componente de esta planta; también puede alterar el efecto de ciertos medicamentos que puedes estar tomando, como los recetados para el colesterol, obesidad y diabetes y, especialmente con los anticoagulantes, ya que pueden poner en riesgo su eficacia.

Resulta fundamental que antes de tomar el extracto de mango africano para perder peso u obtener cualquiera de sus diferentes beneficios, puedas consultar con el médico, garantizando la seguridad de tu salud y evitando las posibles interacciones si estás tomando algún medicamento.