Observar personas con abdominales definidos y fuertes, no es algo que consiguieron por arte de magia, es un trabajo que requiere esfuerzo. Pero no todos los abdómenes se ven iguales, debido a que el sistema abdominal, es diferente para cada uno; una persona puede construir un paquete de 4 o uno de 6, o hasta…

Una de las metas que más se proponen las personas es tener un abdomen definido, durante un régimen de pérdida de grasa, realizando una cantidad de ejercicios enfocados en el torso. Al no ver resultados óptimos a corto plazo, esto genera incertidumbre, porque no sabemos si fortalecer los abdominales sin hacer ejercicios de abdomen, es…

Los 7 alimentos que engordan increíblemente tienen ese efecto debido que dificultad a ser digeridos, generando inflamación abdominal, y erradicando las bacterias intestinales. 1. Carne procesada Alimentos como los fiambres, salchichas y carnes que no son magras, tienen alta cantidad de calorías y grasas saturadas. Son alimentos que hacen la digestión bastante lenta, en especial…

Los estudios estadísticos, sirven para tener una idea de los problemas u opiniones que tiene la sociedad actual. Una reciente encuesta enfocada a mujeres, encontró que casi el 62% de ellas, concibe como su área corporal problemática el abdomen. A continuación se describirán 5 consejos para ejercitar los abdominales y hábitos diarios que ayudan a…

El deseo de muchas personas es poder tener un abdomen plano y definido. Esto lo relacionan directamente con la necesidad de ir al gimnasio para poder conseguirlo, pero aquí encontraras un entrenamiento para abdomen en casa. Solo necesitas utilizar algunos elementos que se encuentran en tu casa y energía para comenzar el entrenamiento. 1. Presión…

Poder lucir un abdomen plano no es una utopía, eso sí, siempre y cuando se tenga constancia. De igual forma, no es una tortura, a no ser que se haya optado por el método sencillo para poder lograrlo. Esto se debe a que poder tener un vientre plano sin morir en el intento es posible,…

Lucir un abdomen plano no es una locura, siempre que tengas constancia y dejes de pensar que es una tortura. Poder lograr un abdomen plano no es dejar de morir a tu estómago, ni forzar a tu cuerpo con dietas extremas. La clave es que tomes la iniciativa y logres cumplir tu objetivo y puedas…

  En diferentes ocasiones, puedes pensar en detener el ejercicio físico en el gimnasio debido a ciertas circunstancias; bien sea que  te encuentras de vacaciones, que salgas de viaje o que simplemente no tengas el tiempo para continuar asistiendo a un centro de entrenamiento. En este caso, también es importante que conozcas algunos de los…

Por último nos queda la tonificación, que depende tanto de la alimentación como del ejercicio; así que siguiendo lo mencionado en los dos artículos anteriores podéis obtener los 3 aspectos fundamentales de unos abdominales definidos. La principal actividad para tonificar tu abdomen, es la realización de abdominales, pero existen actividades que te ayudan a tonificar…

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