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GAP hace referencia a los Glúteos, Abdominales y Piernas y se trata de un entrenamiento que puedes realizar con comodidad en casa en menos de 30 minutos, luego de un día de trabajo para mantener tu cuerpo en forma y tonificado. Antes de comenzar tu rutina de GAP Lo primero es calentar el cuerpo adecuadamente,…
Los abdominales hipopresivos son ejercicios que se derivan de estudios que han concluido que en ciertas circunstancias, los ejercicios tradicionales pueden llegar a ocasionar una serie de problemas de incontinencia urinaria o de disfunciones sexuales. Siendo el objetivo de los abdominales hipopresivos el mismo de los objetivos de los abdominales tradicionales. El objetivo que tienen…
Poder fortalecer los abdominales es algo sencillo, sobre todo si eres constante y disciplinado en cada ejercicio que realizas. Para tener un vientre fuerte existe una gran variedad de ejercicios de distinta dificultad, pero todos resultan ser efectivos. No es necesario apuntarte a un gimnasio para lograr tu objetivo, sólo debes seleccionar el que más se acerca…
De forma regular todos los afines al gimnasio tienen a olvidar que los abdominales se caracterizan por ser un músculo del cuerpo. Ya que algunas veces no se ejercitan lo que deberían hacerse, esto hace a que no se puedan ejercitar de la forma más correcta y efectiva. Todo esto logra incluir, que como todo músculo del cuerpo…
Sin duda, lucir unos kilos de más en el área de la barriga puede resultar poco atractivo. Si este es tu caso, es necesario que te comprometas a cambiar tus hábitos de vida, especialmente llevando una alimentación saludable y balanceada, acompañada de la realización de alguna actividad física o ejercicios de forma regular. Cómo se pierde la grasa…
Si deseas mejorar tu forma física y además tu salud, te recomendamos una vida sana y equilibrada. Lucir un vientre plano y unos abdominales bien definidos es algo deseado por muchas personas, pero ¿qué se debe hacer para conseguir la tan ansiada tableta de chocolate? ¿Es posible lograr ese tono muscular en pocas semanas? Sin duda…
¿Te gustaría definir tus abdominales en poco tiempo en sesiones cortas de entrenamiento? Entonces quédate en nuestro artículo, que aquí te diremos cuál es la mejor solución. Hoy en día no es necesario apuntarte a un centro especializado para conseguir abdominales marcados y definidos, pues ahora existen aparatos para hacer abdominales fácilmente. Sin embargo, esto requiere de…
Uno de los principales problemas que suele haber cuando las personas empiezan a hacer abdominales en casa, es que muchas veces los ejercicios son realizados inadecuadamente. Los ejercicios requieren de una buena técnica para hacerlos bien, ya que si implicas otros músculos en su ejecución, es probable que no consigas mayores resultados. Al hacer abdominales en casa,…
Los ejercicios de abdominales hipopresivos se derivan de una serie de investigaciones que han realizado varios de los médicos, concluyendo que en determinadas circunstancias al realizar de una forma continua los abdominales se puede llegar a ocasionar una serie de problemas como lo es la incontinencia urinaria o las disfunciones sexuales. Siendo un nuevo tipo…
Pese a que en muchas ocasiones se dice que los abdominales son los encargados de flexionar la columna vertebral, en realidad, estos músculos tienen funciones mucho más complejas, ya que su principal trabajo es estabilizarla. De hecho, los músculos de la sección media son el motivo por el que el torso se mantiene erguido…
