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En la actualidad, lucir un abdomen bien definido, así como el cuerpo completo en plena forma física, es una de las mayores obsesiones de muchas personas. En este caso, es importante resaltar que, además de algunos ejercicios para abdominales como los que presentamos a continuación, es necesario seguir una alimentación saludable, especialmente que permita…
Los abdominales hipopresivos son una nueva técnica de entrenamiento para los músculos abdominales. Los abdominales hipopresivos son ejercicios que se derivan de estudios que han concluido que en ciertas circunstancias, los ejercicios tradicionales pueden llegar a ocasionar una serie de problemas de incontinencia urinaria o de disfunciones sexuales. Siendo el objetivo de los abdominales hipopresivos…
El entrenamiento de los músculos abdominales suele ser un tema de preocupación y atención para toda persona que asiste a un gimnasio a entrenar, o que quizá lo haga desde casa. Una de las dudas que puede surgir a la hora de su trabajo, es si es necesario o no utilizar un peso adicional…
El ejercicio de abdominales es muy necesario en diversas ocasiones, bien sea para quienes cuidan su cuerpo, haciendo que su anatomía aparezca bien tonificada, o para tener unos músculos fuertes que permitan un correcto equilibrio de todo el cuerpo en general. Cabe mencionar que el ejercicio de abdominales debe abarcar el músculo recto mayor,…
Para desarrollar los músculos de la zona abdominal es fundamental realizar ejercicios abdominales, pero para que esta zona pueda lucir plana y firme, es necesario realizar algunas otras acciones. Hacer abdominales correctamente dentro de un plan de entrenamiento te proporciona la fuerza y volumen necesarios para esta zona del cuerpo, y si añadimos una…
Los abdominales hipopresivos, ejercicios que se han puesto muy de moda gracias a sus interesantes beneficios, ventajas y sobre todo, por su realización en gimnasios muy conocidos y en planes de entrenamiento de deportistas de élite. Incluso este tipo de ejercicios ha sido implementado en áreas como la sanitaria, la recuperación post-parto, la rehabilitación,…
Las pelotas de entrenamiento, también conocidas como fitball, balón suizo o pelota medicinal pueden ser utilizadas en una gran diversidad de entrenamientos, para ejercitar diferentes grupos musculares del cuerpo. Bien sea que la utilices como apoyo para liberar parte de la carga, como medio auxiliar o como un elemento que guíe tu movimiento, una…
Pese a que muchos corredores suelen olvidarse del entrenamiento de abdominales dentro de sus rutinas, éste tiende a ser muy importante para el cuerpo en general. En este caso, el entrenamiento de abdominales es fundamental para mejorar la eficiencia y la resistencia, reduciendo el riesgo de lesiones, sobre todo en la espalda. Durante una…
En la actualidad, poder lucir un abdomen plano y bien definido, tiende a ser uno de los objetivos de muchas personas en todo el mundo. En este caso, debemos mencionar que un abdomen tonificado, representa un bajo nivel de grasa corporal, siendo esta una señal de contar con un estado físico en buena forma…
Generalmente, los abdominales laterales son unos músculos que suelen descuidarse a la hora de realizar los entrenamientos, pues tiende a darse mayor importancia al trabajo del recto abdominal. En este caso, ejercitar los abdominales laterales es muy importante para casi cualquier objetivo que tengas, bien sea que desees tener un vientre escultural, donde es…
