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Por lo general, cuando una persona trata de perder peso, una de las mayores dificultades suele ser eliminar la grasa acumulada en el área del abdomen. En comparación con…
En muchas ocasiones hemos hablado de los ejercicios abdominales, donde incluso puedes realizarlos desde la comodidad de tu casa, con el objetivo de conseguir un vientre plano y fortalecido….
Además de ejercitarte cuando se acerca el verano y para lucir una figura esbelta, es recomendable hacerlo durante todo el año, especialmente para adoptar un estilo de vida saludable….
Los Abdominales isométricos pueden ser ejercicios que quizá muy pocos conocen, pero que aprovechados de la forma correcta, pueden proporcionarte excelentes beneficios para el fortalecimiento y tonificación de los…
La fitball, o también conocida como balón suizo, puede ser implementada en la realización de una gran diversidad de ejercicios para tus músculos abdominales y de diferentes formas. Ya…
Realizar un buen trabajo de abdominales, es un punto muy importante para mejorar diferentes aspectos de tu estado físico, así como mejorar también tus resultados en determinadas competiciones. Sin…
Como simple respuesta a la pregunta de ¿qué son los abdominales hipopresivos? Podemos decir que se trata de ejercicios hipopresivos que engloban varias Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos…
Comienza una posición de plancha, pero con los codos en el suelo y apoyado con los antebrazos. Tus brazos deben estar doblados en un ángulo de 90 grados.
Arquea la espalda ligeramente hacia fuera en lugar de mantener la espalda completamente recta.
Otis-Up Datos del ejercicio Tipo:Fuerza Músculos principales trabajados:Abdominales Equipamiento:Otro Tipo de mecánica:Compuesto Fuerza:Tirar Nivel:Principiante Guía de ejecución 1. Asegura tus pies y échate hacia atrás en el suelo. Las rodillas…
1. Coge un mango estándar de la máquina, y pasa el cable a la posición más alta de polea.
Toma el asa con una mano y camina lejos de la máquina. Tu brazo extendido debe estar alineado con el cable.
