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Si nunca habéis oído hablar del crossfit, en Onlinepersonaltrainer.es te descubrimos este deporte y sus ventajas e inconvenientes. El crossfit es una actividad física basada en un entrenamiento de intensidad elevada que aporta resistencia, potencia, fuerza física, equilibrio y flexibilidad, a partir de ejercicios muy variados. Los ejercicios suelen ser actividades de la vida cotidiana…
El concepto de tonificar viene de endurecer o fortalecer la musculatura, pero es más una impresión a la vista; de esta forma decimos que un cuerpo tonificado es aquel que tiene niveles bajos de grasa, suficiente músculo en su sitio y tener cada músculo endurecido o activo. Existen dos tipos de tono muscular: – Neurogénico:…
Por último nos queda la tonificación, que depende tanto de la alimentación como del ejercicio; así que siguiendo lo mencionado en los dos artículos anteriores podéis obtener los 3 aspectos fundamentales de unos abdominales definidos. La principal actividad para tonificar tu abdomen, es la realización de abdominales, pero existen actividades que te ayudan a tonificar…
La mayoría de la gente se piensa que por hacer muchos ejercicios de abdominales van a conseguir reducir la grasa en esa zona y marcar los músculos de los mismos. Están en un error, ya que los ejercicios de abdominales sirven más bien para endurecer y tonificar, pero no adelgazan. Además nuestro cuerpo por mucho…
Una de las partes más llamativas en los cuerpos y que más nos gusta enseñar en verano, son las abdominales, ¿a qué hombre no le gusta marcar tableta y a qué mujer no le gusta verla? Como se acerca el verano y empieza a hacer buen tiempo, os vamos a ayudar a conseguir unos buenos…
