Los brazos son un punto importante de tu estética, es una de las partes más visibles del cuerpo y por eso es que pasamos tanto tiempo en el gimnasio entonándolos, pero a veces sucede que por más que lo intentamos simplemente no obtenemos ganancia muscular. Si este es tu caso entonces presta atención a estas…

Existen muchas formas de entrenar tu cuerpo usando tu propio peso sin tener que ir al gimnasio, de esta forma puedes también ir calentando motores en caso de que hayas sufrido de alguna lesión reciente sin tener que forzarte. Estos son algunos ejercicios para brazo usando tu cuerpo. Chin Ups Para esto necesitas de una…

Algo vital para definir los brazos es lograr el equilibrio en la musculatura de esta área, por suerte existen muchas cosas que puedes hacer para alcanzar esto. Aquí te dejo con estos 8 consejos para brazos definidos. Realiza los ejercicios con calidad Un viejo refrán asegura que es mejor la calidad que la cantidad y…

Quizás quieras perder grasa en los brazos o simplemente definirlos para ganar mayor estética, cualquiera de estas situaciones se resuelve con esta rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados. En algunos casos necesitarás de una pareja de mancuernas para realizar correctamente el entrenamiento. Flexiones Las planchas, lagartijas o flexiones son un ejercicio excelente que…

El bíceps es un músculo que solemos cuidar mucho debido a la estética que proporciona a nuestro cuerpo, sin embargo, a veces lo que más amamos es lo que más descuidamos por eso quiero mencionarte algunos los fallos más absurdos al hacer ejercicios de bíceps. Hacer los mismos ejercicios siempre En cuestiones de entrenamiento algo…

El bíceps es un músculo superficial que cuenta con dos cabezas, una corta y otra larga. Actuando sobre el codo flexionándolo y así mismo es el músculo supinador por excelencia. Siendo importante poder comprender que para realizar estiramientos adecuados del músculo se deben realizar movimientos contrarios a su función. En este caso el bíceps es…

Los ejercicios con mancuernas para bíceps ayudan a trabajar los músculos fortaleciéndolos de una forma adecuada. Tomando en cuenta poder realizar una serie de ejercicios continuos para poder lograr tener unos bíceps perfectos. Así mismo, poder contar con una dieta adecuada para tener las proteínas que se necesitan para lograrlo. Los ejercicios que se encuentran…

  Si bien es cierto, para trabajar los músculos de los bíceps, existe la posibilidad de utilizar una máquina de pesas o una barra, pero las mancuernas brindan una mayor variedad, especialmente porque permiten trabajar con ambos brazos al mismo tiempo o con un brazo a la vez. Además, basándote en el uso de mancuernas,…

  Las flexiones son uno de los mejores ejercicios que te permiten utilizar tu peso corporal para reforzar diferentes áreas del cuerpo como el pecho, hombros, bíceps, tríceps y abdominales. Las flexiones o también conocidas como push-ups pueden llevarse a cabo implementando diversas variantes. Incluso existen ejercicios que pueden influir mejor como flexiones para bíceps….

  Lucir unos bíceps poderosos no es un trabajo sencillo, pero si realizas entrenamientos duros en el gimnasio y con ardua disciplina, además de obtener una apariencia de fuerza y armonía (si logras desarrollar todo tu cuerpo de forma pareja), que luce muy bien en un cuerpo musculado. En este sentido, es recomendable llevar un…

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