A la mayoría de personas les gusta correr, pero no se sabe en realidad cuáles son los beneficios que este deporte aporta a la salud y por qué es el más sencillo de practicar. Siendo importante poder poner en práctica este ejercicio ya que es realmente simple, teniendo la disposición de poder salir a correr cuando quieras…

Cuando algún deportista sufre determinada lesión grave, afectando a las articulaciones de las rodillas, el médico encargado del tratamiento suele recomendar que, además de una buena rehabilitación, pueda utilizar rodilleras para correr especiales, utilizándolas como medida de prevención para continuar en la práctica del deporte. Este uso puede extenderse a pesar que se reduzca el…

  Si tu deseo es quemar grasas, correr se convierte en una de las actividades más recomendadas para ti. Además, según la velocidad a la que puedas trotar o correr, puedes llegar a quemar de 8,5 a 11 calorías por minuto dentro de esta actividad. Sin embargo, también es conveniente mencionar que este ritmo de…

  Si bien es cierto, correr habitualmente es muy beneficioso para la salud, aunque muchos no comprendan el significado de ‘habitualmente’. En este sentido, podemos decir que existen personas que suelen correr una vez por semana, o muchos corredores que se lanzan a correr todos los días, sin conocer los beneficios o riesgos de hacerlo….

  ¿Cómo empezar a correr? Suele ser una pregunta que muchos se hacen al empezar en el mundo del running, sin embargo, en primer lugar es importante tomárselo todo con calma, pues el progreso tarda algo de tiempo en llegar. Además, para ayudarte a aprovechar y disfrutar al máximo este tipo de actividades, a continuación…

  Según expertos, es muy común encontrar que aquellas personas que recién empiezan a correr desarrollen ciertas lesiones, especialmente debido a no aprender a correr adecuadamente. En este caso, si eres un nuevo corredor, es posible que no estés utilizando el calzado adecuado, así como que no estés dedicando el tiempo para calentar, enfriar o…

Cuando practicas ejercicio, no sólo tienes que fijarte en tu estado físico para saber tus limitaciones e intentar mejorar para progresar en distintas actividades, sino que también debes elegir la vestimenta y el calzado adecuado. En esta ocasión, en Onlinepersonaltrainer.es nos vamos a centrar en el calzado adecuado para correr, puesto que es básico para…

Dos de las máquinas más empleadas tanto en el gimnasio como en casa son la bicicleta estática y la bicicleta elíptica que no entra en el rango de bicicletas estáticas. La bicicleta estática se puede usar independientemente de las condiciones climatológicas, pues que está adaptada para su manejo dentro de un edificio a cubierto y…

Muchas personas se reirán del dicho: “El deporte es salud” cuando no terminen de salir de una lesión y se vuelvan a hacer daño precisamente practicando algún deporte. Pero ese lema, es tan cierto como que si no lo acompañas de una dieta equilibrada no perderás todo el peso que te sobra. Además el deporte…

Una duda que se les plantea a muchas personas es si pierden más peso corriendo o andando la misma distancia, o cuál de estas 2 opciones es más recomendable para la salud de nuestro cuerpo. Pues bien, desde Onlinepersonaltrainer.es te traemos las propiedades de cada una de ellas, para que pienses en cuál te gustaría…

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