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Las dominadas supinas de agarre cerrado pertenecen a los ejercicios de peso corporal, que retan a la parte superior del cuerpo. Su enfoque muscular depende del tipo de agarre, y ancho que se le da al entrenamiento. Todo estará sujeto a los objetivos que se tienen para la selección del movimiento, que se adapte a…
Al asistir al gimnasio, probablemente notemos como muchas personas esperan una máquina disponible para poder ejercitar la espalda, existiendo un entrenamiento perfecto como las dominadas: uno de los mejores ejercicios para espalda, totalmente comprobado. Este entrenamiento está clasificado por ser de cadena cinética cerrada, donde se puede obtener fuerza de manera completa, al ejercitarse el…
A lo mejor sea un ejercicio al cual le tenga miedo o le parezca rudo, pero ¿las dominadas son el mejor ejercicio para la espalda? claro que sí, al igual que para brazos y abdomen. Definición de una dominada En inglés se conoce como pull up, es un entrenamiento en donde se trabajan músculos pequeños…
Uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda son las dominadas, el problema con esto es que, aunque pueda parecer sencillo en realidad requiere del trabajo en conjunto de varios músculos, los mismos deben estar en buena forma física para poder realizar una dominada estricta o sin ayuda y esto es algo que no…
