Los ejercicios de calentamiento debiesen ser la parte inicial de cualquier entrenamiento, mismos que se caracterizan por contar con una media de intensidad por debajo de la media del entrenamiento, y cuentan con el objetivo de preparar el cuerpo y organismo para una posterior sobrecarga. En este sentido, los ejercicios de calentamiento deben estar…
Previo al inicio de cualquier rutina de entrenamiento o práctica de deportes, es muy importante que puedas realizar ejercicios de calentamiento físico, especialmente para prevenir lesiones y para aumentar tu rendimiento a la hora de ponerte en marcha en la actividad que desees desempeñar. Este calentamiento físico no debe durar más de 5 a…
Si deseas empezar a correr, debes saber que el calentamiento es un factor muy importante en cualquier entrenamiento, especialmente en el running. Se vuelve totalmente necesario dedicar algo de tiempo al desarrollo de una buena sensación de entrada en calor, donde debes activar la circulación sanguínea, así como preparar tus músculos para el esfuerzo…
