Nunca es tarde para empezar a correr, más aún con la motivación de obtener excelentes beneficios para la salud como: reducir la depresión, aumentar la confianza en la imagen corporal, disminuir riesgos cardiacos por la reducción de la presión arterial, prevenir problemas respiratorios, bajar el sobrepeso, aumentar masa muscular, mejorar la postura corporal, entre otros más. Por…

  Para aquellas personas que nunca antes han corrido, comenzar en el running puede ser una buena alternativa para cuidar la salud. Si este es tu caso, existe un único requisito para lograrlo: tener ganas e ilusión. Con ello, estarás listo para iniciarte en el running en mayor o menor tiempo, de forma saludable, sintiéndote…

  Cada vez es más común observar a muchas personas corriendo por las calles y parques de las ciudades. La mayoría comienza, como en muchos casos, sin guía ni asistencia, pero sí con mucho entusiasmo. Sin embargo, para obtener buenos resultados y evitar caer en desánimos, a continuación presentamos un excelente plan para empezar a…

  Sin duda, cada vez es más común las personas que salen a correr, bien sea en grupos, solas, por la mañana o por la noche. Esto se debe a que el running cada vez se vuelve más popular, y por ello muchas personas quieren unirse a esta tendencia. Sin embargo, no se trata de…

  Si eres de las personas sedentarias que básicamente no hace ningún tipo de actividad física pero te has decidido por comenzar a cuidar tu cuerpo y tu salud, además de prestar atención y realizar algunos cambios en tus hábitos alimentarios, de ser necesario, puedes seguir este plan para empezar a correr desde cero, aprovechando…

  El running es una actividad aeróbica que cuenta con atractivos beneficios para la salud, pese a esto, muchas personas no encuentran un aliciente para dar el paso de aprender a correr y comenzar a hacerlo,  aprovechando sus grandes beneficios. Aunque si eres un corredor asiduo, y llevas ya bastante tiempo entrenando y añadiendo kilómetros…

  Es muy común observar que cada día hay más gente corriendo en las calles y parques de diferentes ciudades, donde la mayoría suele comenzar sin una guía o asistencia, pero sí con muchas ganas. En este caso, podemos decir que la motivación es el principal factor para empezar a correr, pero para evitar cualquier…

  Tomando en cuenta que aunque para muchos, correr sea algo muy natural y necesario casi como respirar, para otros puede resultar en una actividad intimidante y desconocida. Sin embargo, si estás pensando comenzar a correr pero no sabes cómo hacerlo, no debes preocuparte, pues en este artículo te presentaremos un excelente plan de entrenamiento…

  ¿Cómo empezar a correr? Suele ser una pregunta que muchos se hacen al empezar en el mundo del running, sin embargo, en primer lugar es importante tomárselo todo con calma, pues el progreso tarda algo de tiempo en llegar. Además, para ayudarte a aprovechar y disfrutar al máximo este tipo de actividades, a continuación…

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