Conoce el entrenamiento para ganar masa muscular magra que te sorprenderá por los buenos resultados que obtendrás gracias a su mecanismo que consiste en levantar mayor peso y menor número de repeticiones en ciertos ejercicios. Pero en otros que tienen peso más suave se le incorpora mayor número de repeticiones. El objetivo de construir masa…

Un método de entrenamiento de musculación es el Split superior-inferior. Consiste en un grupo de ejercicios que permite entrenar dos veces a la semana un grupo muscular. Es un entrenamiento especial para los principiantes en pesas para comenzar generar masa muscular, pero también esta rutina te ofrece el descanso necesario, porque cada entrenamiento va disminuyendo…

Ganar volumen muscular es una de las principales razones por las cuales acudimos al gimnasio y lo ideal sería que esta ganancia viniera aparejada con la pérdida de grasa. ¿Existe alguna forma de lograr esto? La respuesta es si y a continuación te muestro lo que debes hacer para tener éxito. ¿Cuál es el problema?…

El pan de proteínas es un alimento saludable para el organismo y para las persona activas. Los atletas y culturistas se basan principalmente en alimentos que contienen proteína ya que con ello pueden fortalecer el cuerpo y ganar músculos de forma saludable, especialmente para rendir en el gimnasio. Existe variedad de fuentes de proteínas por…

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