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Un movimiento base para hacer crecer los músculos traseros, son las sentadillas, porque proporcionan fuerza y desarrollo muscular. Pero a lo largo del tiempo, la ciencia junto con los entrenadores,…
Durante el transcurso de un mes, se puede iniciar la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades, y si nos enfocamos en el cuidado físico, también podemos fortalecer los músculos o…
Lograr una parte trasera que se vea impactante bajo un traje de baño en verano, es el deseo de muchas personas, por eso el ejercicio puente invertido sirve para fortalecer…
De los mejores ejercicios para piernas se encuentra zancadas, sentadillas y peso muerto, pero hay un cuarto ejercicio que es el hip thrust o empuje de cadera, que no es…
En los últimos años se ha dado un enfoque importante para entrenar el trasero, por eso para tener unos glúteos de acero: ¿cómo conseguirlos?, realizando alguno de los ejercicios que…
Los músculos de los glúteos se caracterizan por no ser tomados en cuenta para entrenarlos, por eso aquí encontrarás estos 3 ejercicios de glúteo novedosos que mejoraran el movimiento funcional…
Ejercitar todos los músculos del trasero, se puede lograr realizando esta rutina para glúteos, que contiene diferentes movimientos de los que se está acostumbrado a realizar normalmente. – Flexión y…
En la actualidad, tanto a hombres como a mujeres les gusta lucir unos glúteos bien tonificados, estéticamente atractivos. Incluso existen personas que tienden a dedicar una buena parte del…
Aunque no parezca verdad, los glúteos al ser el músculo mayor del cuerpo humano, también tiende a ser uno de los más desatendidos, aun siendo uno de los principales…
Cuando piensas en ejercitar tus glúteos, automáticamente vienen a tu mente algunas posturas en el piso, donde debes elevar tu pierna hacia atrás. También están las conocidas sentadillas y…
