Tag: mancuerna

1. Siéntate en el extremo de un banco plano con una mancuerna en ambos brazos utilizando un agarre neutral (palmas de la mano hacia arriba).

2.

1. Siéntate en un banco con respaldo y sujeta una mancuerna con ambas manos y mantenla sobre la cabeza con los brazos extendidos. Sugerencia: una

1. Siéntate en el extremo de un banco plano con una mancuerna en un brazo utilizando un agarre neutral (palmas de la mano hacia ti).

2. Dobla

1. Con una mancuerna en una mano y la palma hacia el torso, flexiona ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, haciendo una flexión

1. Con una pesa en cada mano y las palmas hacia el torso, flexiona ligeramente las rodillas y llevar el torso hacia adelante, haciendo una flexión

1. Para empezar, ponte de pie con una mancuerna sujetada con ambas manos. Tus pies deben estar separados a alrededor de anchura de los hombros uno de

1. Para empezar, ponte de pie sujetando una mancuerna en una mano. Tus pies deben estar separados a alrededor de la anchura de los hombros uno del

1. Recuéstate sobre un banco plano con una mancuerna en cada mano sobre la parte superior de los muslos. Las palmas de las manos estarán frente a

1. Comienza con una pesa en cada mano y las palmas hacia el torso . Mantenga la espalda recta con una ligera flexión de las rodillas e inclínate