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1. Carga dos pesas rusas hacia los hombros, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras llevas las pesas hacia los hombros. Gira
1. Carga dos pesas rusas hacia tus hombros.
2. Haz presión sobre una de las pesas.
3. Baja la pesa y presiona inmediatamente la otra. Asegúrate
1. Siéntate en el suelo y extiende las piernas cómodamente.
2. Carga una pesa rusa hacia tu hombro.
3. Presiona la pesa hacia arriba y hacia
1. Sujeta una pesa rusa en una mano por el mango.
2. Ponte en cuclillas hacia el suelo, y luego invierte el movimiento, extendiendo las caderas, las
1. Sujeta una pesa rusa por el mango. Lleva la pesa hacia tu hombro, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa
1. Coloca una pesa rusa entre los pies. Dobla las rodillas y empuja el trasero hacia atrás para ponerte en la posición inicial correcta.
2. Mira
1. Sujeta una pesa rusa por el mango. Carga la pesa hacia tu hombro, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa
1. Carga una pesa rusa hacia tu hombro, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa hacia el hombro. Gira la
1. Carga una pesa rusa hacia el hombro, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa hacia tu hombro. Gira la
1. Sujeta una pesa rusa por el mango. Carga la pesa hacia tu hombro, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa
