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Tortilla de patatas culturista
Mar24

Tortilla de patatas culturista

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN RECETAS
Información nutricional Calorías: 713 Proteínas de origen animal: 30 grs. Carbohidratos totales: 137,8 grs. Grasas totales: 0,6 grs. Ingredientes 9 claras 600 gramos de patatas 1 cebolla mediana picada 1/2 ají verde cortado en cubos Sal Pimienta Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para Transformar tu Fí­sico Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el
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Qué es el eje Hormonal
Mar23

Qué es el eje Hormonal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
QUÉ ES EL EJE El eje o también llamado hpta no es más que la abreviatura del “eje hipotálamo-hipófiso-testicular”, que es la encadenación de las funciones del hipótalamo, hipófisis y los testículos de forma jerárquica (están ordenados de forma que el anterior manda sobre su consecutivo). Ahora vamos a empezar por la parte más importante y base del eje e
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Qué es el sobreentrenamiento: causas, síntomas y soluciones
Mar03

Qué es el sobreentrenamiento: causas, síntomas y soluciones

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Más no es mejor. Por entrenar más veces, más tiempo y de forma más intensa no necesariamente vamos a conseguir nuestros objetivos más rápidamente o mejor. El cuerpo tiene un límite, y cuando lo superamos sin establecer un plan adecuado, nos perjudicaremos a nosotros mismos y nuestros objetivos, por lo que si tenemos algunos de estos síntomas tenemos que pararnos
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No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte
Mar02

No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Es un dicho muy popular que vi hace poco en la nueva película de Rocky, Rocky VI. Dejando críticas cinéfilas aparte, la frase dice una verdad como un templo. Todos los que llevamos años en el mundo del deporte, ya sea de forma amateur o profesional, sabemos lo que son sufrir golpes de la vida, tanto físicos como emocionales. Quiénes
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Entrenar en casa: ¿es posible?
Mar02

Entrenar en casa: ¿es posible?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Todos sabemos que lo ideal es ir a un gimnasio o centro deportivo para conseguir los máximos resultados en el menor tiempo posible, principalmente, porque poseemos en ellos las instalaciones y materiales necesarios que en casa por recursos económicos o de espacio no nos podemos permitir. Pero, qué hacemos en caso que por motivos económicos o de tiempo no podamos
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La paciencia: la clave del éxito
Feb26

La paciencia: la clave del éxito

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para conseguir nuestros resultados ya sea a nivel estético o de rendimiento deportivo, hay que cumplir al menos varios factores básicos: Seguimiento de plan nutricional regular Entrenamiento adecuado regular Descanso suficiente Paciencia Este es el factor clave para el éxito acompañado de la constancia. Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para Transformar tu Fí­sico Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas
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Revisión de productos de Teletienda: ¿milagro o engaño?
Feb25

Revisión de productos de Teletienda: ¿milagro o engaño?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Nosotros que rondamos la mayoría los treintaylargos empezamos a vivir el boom de la Teletienda y sus productos y aparatos milagrosos (que a día de hoy continúan), cuando ya teníamos unos sólidos conocimientos y experiencia a nuestras espaldas, pero mucha gente desinformada sigue “cayendo” en productos o servicios en los que pierden su dinero sin los beneficios esperados, por no
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La importancia del descanso
Feb25

La importancia del descanso

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
La mayoría de las personas obviamos la grandísima importancia que tiene el descanso para poder realizar nuestra vida diaria, el rendimiento deportivo y nuestra salud. Es una causa importante para no conseguir el desarrollo muscular que deseamos o las marcas deportivas marcadas. La falta de descanso puede provocar, entre otros, los siguientes síntomas: 1. Cefaleas. 2. Malhumor. 3. Agotamiento físico.
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Por qué un entrenador personal
Feb25

Por qué un entrenador personal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Todos tenemos unas condiciones diferentes al resto, que hacen que sea necesario la individualización del plan para conseguir los objetivos marcados: 1. Condición morfológica: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. 2. Edad. 3. Niveles hormonales. 4. Estado de salud física. 5. Objetivos. 6. Disponibilidad horaria. 7. Recursos económicos. 8. Personalidad y nivel emocional. 9. Horas que la persona descansa y duerme diariamente. Recibe
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Nace onlinepersonaltrainer: la comunidad de rendimiento deportivo
Feb25

Nace onlinepersonaltrainer: la comunidad de rendimiento deportivo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Hoy iniciamos nuestro primer artículo en onlinepersonaltrainer y esperemos que sea el primero de muchos. El nacimiento de onlinepersonaltrainers surgió cuando nos reunimos un grupo de personal trainers preocupados por la cantidad de leyendas urbanas, mala información, informaciones obsoletas, portales o webs sin la información necesaria y personal no cualificado que hay en muchos sitios webs y en instalaciones deportivas
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