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Un estiramiento es la puesta en tensión de un músculo o de un grupo muscular mediante su alargamiento. A nivel articular, los estiramientos se encuentran destinados a favorecer una excelente flexibilidad…
El cuello es una de las partes más delicadas del cuerpo, así como es una de las zonas más afectadas al momento de acumular tensión. Por ello, es indispensable poder…
Si bien es cierto, a la hora de realizar ejercicios de estiramientos, la mayoría de personas tratan de involucrar todos los músculos posibles del cuerpo, aunque en ocasiones, los brazos y los diferentes…
Los estiramientos antes de correr son importantes poder realizarlos, pero también los estiramientos después de correr logran brindar que los músculos se encuentren más descansados y no se tengan tantas…
La idea de poder hacer estiramientos de cadera resulta un tema muy productivo y necesario al momento de poder dar inicio a la realización de la rutina de ejercicios a…
El bíceps es un músculo superficial que cuenta con dos cabezas, una corta y otra larga. Actuando sobre el codo flexionándolo y así mismo es el músculo supinador por excelencia….
Los abductores se consideran como los músculos que puedes encontrar en la cara interna de tu muslo, y en ocasiones sueles dejarlos de lado al no verlos tanto como al…
De forma regular todos los afines al gimnasio tienen a olvidar que los abdominales se caracterizan por ser un músculo del cuerpo. Ya que algunas veces no se ejercitan lo que deberían hacerse,…
Uno de los grupos musculares que se encuentran más propensos a acortarse con la práctica física, son los isquiotibiales. Dicho grupo muscular se encuentra compuesto por los músculos semimembranosos, semitendinosos…
La epicodilitis lateral o codo de tenista es una condición muy común, causada por un movimiento repetitivo que se realiza durante un tiempo prolongado. Esta afección puede afectar a cualquier persona que…
