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Beneficios de la práctica del masaje

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 2 años
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Es habitual que la respuesta del cuerpo al sufrir de un golpe es poder tocarse y frotarse dicha zona afectada. En realidad, es uno de los gestos que es provocado por el sistema nervioso que se produce con el fin de poder reducir el dolor provocado por el golpe y hasta incluso eliminarlo.

Las diferentes lesiones musculares se provocan en varias zonas del cuerpo, siendo un tipo de errores de programación al ejecutar un ejercicio. Es por ello que es importante que se conozcan los beneficios del masaje y poder comprender que va más allá de lo que parece.

Beneficios de los masajes

Tener dolores al estar entrenando se ha convertido en un aspecto normal. Tener agujetas es el resultado de un sobreentrenamiento muscular, siendo seguro que el tejido facial que se encarga de envolver las estructuras de la zona, adquiere mucha tensión y de esa forma se provoca que las fibras tenga tracción y se puedan comprimir reduciendo el movimiento que se realiza.

Beneficios de la práctica del masaje

Siendo el descanso la práctica normal que se realiza para poder recuperar las agujetas. Y está claro que es una buena solución, debido a que el dolor que se siente se suele disminuir con el paso del tiempo. Sin embargo, dentro de los beneficios del masaje es poder ayudar a eliminarlas agujetas al ser una práctica muy saludable.

  • Mejora la circulación sanguínea, para poder eliminar el ácido láctico y enviar al organismo muchos más nutrientes a la zona que se encuentra afectada.
  • Reduce el exceso de tensión facial que se ha producido, de esa forma se mejora la capacidad funcional en las sesiones de entrenamiento.
  • Disminuye el estrés fisiológico que aparece por el dolor o por una mala postura. Cuando el cuerpo es masajeado empieza a liberar neurosedantes que son beneficiosos para el sistema nervioso central.
  • Es de gran ayuda para que se mantenga el tono muscular, ayudando a que las fibras musculares que se contraen con el movimiento de forma normal, puedan ceder en la función contráctil en un ciclo coherente.

Por lo que al realizar un masaje como vía terapéutica para ayudar a reducir una afección muscular, debería ser la primera opción. Hasta incluso antes de tomar un tipo de antiinflamatorio.

Práctica diferente y efectiva

El masaje deportivo en comparación con el masaje terapéutico, se centra en poder cuidar los diferentes aspectos fisiológicos que se puedan producir dentro de la actividad física, por lo que no se necesita que se realicen ejercicios de competición para poder optar por una sesión de masaje deportivo.

Al momento de entrenar de forma intensa y constante, sin duda, el masaje deportivo será el mejor aliado para que se tenga una recuperación óptima y con un rendimiento mucho mayor, en comparación con solo tener reposo. De igual forma, es un aliado impresionante al poder evitar las posibles lesiones que se puedan producir en el futuro.

Sin importar del tipo de masaje que se desee aplicar, lo que en realidad sobresale es tener los medios adecuados para realizarlo. Y sin duda alguna, antes de inclinarse por medicamentos paliativos al dolor, recibir un masaje es la solución más efectiva y segura que se puede realizar.

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