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Cuál es el colesterol malo

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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El colesterol malo es el de baja densidad LDL, que es aquél que se acumula dentro de las paredes de las arterias, lo que ocasiona una gran dificultad al imposibilitar que la sangre pueda circular de forma correcta hacia el corazón. De esta forma, los niveles altos que tiene este tipo de colesterol aumenta en gran manera el riesgo de poder sufrir enfermedades cardiovasculares, por lo que es de suma importancia controlar el colesterol alto.

Lo recomendable es poder mantener el colesterol LDL por debajo de los 100 mg/dL y a un nivel superior de 160 mg/dL. Siendo algunas de las causas de esta alteración, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la ingesta de los alimentos que tienen grasas de origen animal. Dando como resultado la falta de HDL que es el colesterol bueno.

Cuál es el colesterol malo

El tener el colesterol alto es muy riesgos para la salud, que se puede encortar en exceso dentro del organismo, que es uno de los problemas más serios que afectan la salud el organismo, teniendo en cuenta una serie de causas que pueden ocasionar el peligro que ocasionan los factores del riesgo del colesterol alto. Tomando en cuenta una serie de causas que pueden prevenir su aumento.

Alimentación poco saludable

Si sigue con una alimentación poco saludable, es decir, rica en grasas saturadas, los niveles  de colesterol, lograrán aumentar de forma considerable dentro el organismo. Esto se debe a que una alimentación mala da como resultado aumento drástico en los niveles de colesterol. Por esa razón no debes abusar del consumo de tanto de la carne de res como la de cerdo, los embutidos, las mantequillas, los huevos, le leche entera, las papas fritas, las galletas saladas y los alimentos procesador.

Obesidad

Otro de los factores que causan el aumento del colesterol malo es la obesidad, ya que aumenta en gran manera los triglicéridos, pero disminuye el HDL, que es el colesterol bueno. Pero, esto no quiere decir que las personas que tengan un peso estable o estén delgadas no puedan tener altos sus niveles de colesterol malo.

Poca actividad física

La actividad física es indispensable para poder prevenir el colesterol malo dentro del organismo, ya que al momento de no ejercitarte, se logra acumular el colesterol malo y se disminuye el colesterol bueno. Además, no solo podrás prevenir el aumento del colesterol LDL sino también otros factores de riesgo como lo es la obesidad.

Edad y género

Al momento que se cumplen los 2 años, los niveles de colesterol aumentan dentro del  organismo de una forma natural. Por lo que en loa hombres se logra tener una estabilidad al cumplir los 50 años. En cambio en las mujeres los niveles altos de colesterol malo logran mantenerse al llegar a la menopausia, momento en donde le grado de colesterol alcanza el grado de los hombres.

Salud general

Si eres de las personas que goza de una salud con un nivel normal, tienes una protección contra el colesterol malo. Por lo que debes acudir al médico de forma anual.

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