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Los mejores consejos para conseguir un culo de pollo

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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Los glúteos en realidad están formados por tres músculos: el glúteo mayor, glúteo mediano y glúteo menor. Con el paso del tiempo las pompas comienzan a perder firmeza y por consiguiente su atractivo, es por ello que conseguir un culo de pollo no es una tarea fácil pero tampoco imposible. Tener glúteos firmes y sexys, es el sueño de muchas mujeres, no solo por cuestiones estéticas, sino porque unas nalgas musculadas ayuda a evitar problemas de espalda.

Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y al mismo tiempo, uno de los más desentendidos. Esto a pesar de que casi siempre está en el número uno de los músculos que se quiere mejorar. Tener un culo de pollo ahora está al alcance de tus manos, siempre y cuando seas constante no solo en los hábitos de alimentación, sino en los ejercicios. Estos dos son punto clave para obtener tu objetivo, además, te ayudan a tener una salud en perfectas condiciones. Si estás buscando un culo de pollo sin tanto esfuerzo, hoy te damos los mejores consejos para lograrlo. ¡Toma nota!

 ¿Cómo conseguir un culo de pollo?

1. Comienza por conocer tu músculo

Es importante que conozcas que es el glúteo, para qué sirve y que debes tener en cuenta para tener un culo de pollo. El nombre real del músculo es el glúteo mayor, quien se encarga de darte la posibilidad de extender la pierna hacia atrás. Es por ello que debes entender la importancia de tener glúteos fuertes y tonificados, no solo porque a nivel estético puede ser un objetivo, sino porque ejercitarlo y mantenerlo tonificado, junto al resto de los músculos, te ayuda a prevenir posibles problemas de espalda.

Los mejores consejos para conseguir un culo de pollo

Al igual que el resto de músculos de tu cuerpo, si no lo ejercitas terminará por debilitarse y en este caso, acabará por caerse y puede presentar un estado de flacidez. Así que ya lo sabes ¡dale vida a tu culo y no permitas que se atrofie!

2. Elige el culo que siempre has deseado tener

Si hay algo igual o más importante que conocer de tu cuerpo, es que tengas claro cuál es tu objetivo. Con el objetivo en mente es más fácil tu motivación, incluso te permite ver los avances semana tras semana. Ten por seguro que esto te mantendrá en acción y con ganas de seguir mejorando tu culo de pollo, sin embargo, re recomendamos algo sencillo: elijas el culo que te haga sentir bella y atractiva en donde quiera que vallas.

Realizar ejercicios centrados en las piernas, pero sin dejar de lado las otras partes del cuerpo, te ayudan a tonificarlos y a verse atractivos. De hecho, tener un tono abdominal y lumbar adecuado es primordial para tener glúteos equilibrados, logrando al mismo tiempo un cuerpo equilibrado y armonioso. No es necesario ir al gimnasio y pasar horas y horas entrenando, ahora hay ejercicios que los puedes hacer desde casa que te ofrecen los mismos resultados.

3. Entrena con motivación, intensidad y metodología

Las sentadillas es un ejercicio esencial para ejercitar tus piernas y glúteos. Según los mejores entrenadores, es un ejercicio tan completo y eficiente que se puede decir que, si lo realizas de una forma adecuada, puede ser el único movimiento que necesitas para conseguir un culo de pollo y unas piernas en plena forma. Así que no te quedes atrás, comienza a mover tu cuerpo desde casa sin ir al gimnasio.

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