Ventajas y Desventajas de entrenar en casa

Las personas que no disponen de mucho tiempo, suelen recorrer al entrenamiento en el hogar. En la casa se puede construir, poco a poco un gimnasio sencillo, hasta uno más sofisticado.

Aunque se piense lo contrario, entrenar en casa puede ser igual de positivo, que entrenar en un gimnasio. Debido a que tiene sus ventajas, pero al igual se recomienda pasar de vez en cuando a un gimnasio.

Ventajas de entrenar en el hogar

• No se incluye el gasto por el uso de máquinas de un gimnasio.
• Los equipos básicos de acondicionamiento no son costosos.
• Se reduce el tiempo invertido de traslado al gym.
• El espacio de entrenamiento, probablemente siempre esté disponible.
• No tienes que esperar que alguien desocupe un equipo.

Desventajas de entrenar en el hogar

• Debes tener activa la llama de la creatividad, para mantener siempre variados los entrenamientos, en caso de no contratar a un monitor a domicilio.
• Si no cuenta con la vigilancia de un entrenador personal, debe tener mucho cuidado con la forma de los movimientos, porque podría generar una lesión a largo plazo.
• Adquirir equipos de gimnasios de mayor categoría para el hogar, implica una alta inversión de dinero.
• Entrenar en casa puede volverse un poco aburrido, por que no tiene contacto con otras personas, disminuyendo la motivación.

En un gimnasio se puede conseguir:

• Una amplia variedad de máquinas, que puede no lograr adquirir para el hogar.
• Contacto con otras personas, que están entrenando igual que usted.
• Los equipos de los gimnasios los actualizan constantemente, a diferencia de los equipos que pueda adquirir para el hogar.

Pero si de igual forma, usted esta convencido a querer entrenar en el hogar, entonces debe investigar de equipos que se adecuan a su espacio y presupuesto; al igual que un entrenador personal profesional que trabaje a domicilio, para ejercitarse de manera segura.

Gimnasio en casa con poco presupuesto

Los equipos que se describen a continuación, se pueden utilizar para entrenar todos los músculos del cuerpo, no ocupan un espacio amplio, así que no debe preocuparse por perder un lugar de la casa.

• Esterilla o colchoneta.
• Pelota de estabilidad.
• Mancuernas de diferentes tamaños.

Y si todavía dispone de un dinero extra, un banco de ejercicios.

Gimnasio en casa con mayor presupuesto

En la actualidad se encuentran variados equipos, para hacer la vida del entrenamiento en el hogar más dinámica. Los equipos que puede adquirir son los siguientes:

• Barras con discos.
• Máquina de prensa.
• Cinta de correr, bicicleta elíptica o bicicleta estacionaria.

Si de verdad se está tomando el proyecto de acondicionamiento en el hogar, bastante en serio, entonces considere las siguientes opciones:

• Alfombra para resguardar el piso de las cargas de los equipos.
• Espejos.
• Un sistema de televisión o sonido.

Cómo vemos no es algo del otro mundo poder entrenar en casa, adaptando un espacio en el hogar para hacer ejercicio, pero eso no quiere decir que le quita el merito a los gimnasios actuales.