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Lista de alimentos sin calorías

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Si eres de las personas que desea deshacerse de la grasa pero no pueden disfrutar de la dieta, existe una buena noticia, ya que puedes disfrutar una lista de alimentos sin calorías. Cabe destacar que, la mayoría de personas, al sólo escuchar la palabra dieta, su mente empieza a imaginar que toda la comida deliciosa ya no se podrá comer.

Uno de los mayores impedimentos que enfrentan personas que siguen dietas es el dolor de resistir toda la comida deliciosa y depender de alimentos sin sabor y suaves; sin embargo, también es posible perder peso comiendo lo que más te guste, especialmente al hacerlo moderadamente y evitando sobrepasarte en el consumo de la cantidad de calorías que necesitas diariamente.

Alimentos sin calorías para perder peso

Los alimentos sin calorías o cero calorías, son una buena forma de deshacerte del exceso de grasa, sin pasar hambre. Ellos traen el entusiasmo de vuelta a tus comidas, sin añadir calorías. También se les conoce como alimentos de calorías negativas, como los que utilizan más calorías para digerir que la cantidad real de calorías que contienen. Las calorías presentes en los alimentos son muy difíciles de quemar para el cuerpo, de manera que, a pesar de que el cuerpo intenta quemar todas las calorías, las sobrantes se acumulan como grasa.

Lista de alimentos sin calorías

La lista de alimentos sin calorías está compuesta, principalmente, por frutas y verduras que contienen un alto valor nutritivo. Además, una alimentación rica en frutas y verduras es seguramente un gran paso para un estilo de vida saludable. Otro factor fundamental para perder peso es reemplazar las bebidas dulces (bebidas colas, cerveza, entre otras) por agua. Asegúrate beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días, no sólo ayudándote a obtener una figura perfecta, sino que también pueden proporcionar un brillo a tu cara. Entre los alimentos sin calorías podemos mencionar:

Verduras:

  • Espárragos.
  • Remolachas.
  • Brócoli.
  • Repollo.
  • Zanahoria.
  • Pepino.
  • Coliflor.
  • Apio.
  • Diente de león.
  • Chiles.
  • Pepino.
  • Endibia.
  • Ajo.
  • Ejotes.
  • Lechuga.
  • Cebolla.
  • Rábano.
  • Espinacas.
  • Nabos.
  • Calabacín.

Lista de alimentos sin calorías

Frutas:

  • Manzanas.
  • Arándano.
  • Arándano agrio.
  • Uvas.
  • Melones.
  • Mango.
  • Naranjas.
  • Duraznos.
  • Papaya.
  • Piña.
  • Frambuesas.
  • Fresas.
  • Tangerinas.
  • Tomate.
  • Sandía.

Recetas de comidas bajas en calorías

Sopa de verduras baja en calorías

En particular, una sopa de verduras baja en calorías puede ayudarte a seguir una dieta o simplemente tomarla para bajar de peso, no sólo porque se encuentra entre los alimentos que quitan el hambre, sino que también ayudan a perder peso más fácilmente.

Ingredientes:

  • 40 gramos de zanahorias.
  • 40 gramos de calabaza.
  • 150 gramos de acelga.
  • 20 gramos de nabo.
  • 40 gramos puerro.
  • 40 gramos cebolla.
  • 1 litro de agua.
  • Condimentos a gusto.

Preparación:

  • Lava la verdura y córtala en trozos pequeños.
  • Coloca las verduras crudas con un poco de agua en un recipiente.
  • Cocina a fuego lento con el recipiente tapado.
  • A medida que se va evaporando el agua, añade el resto de líquido.
  • Mantén a fuego lento hasta que esté totalmente cocida la sopa.

Tomando en cuenta la lista de alimentos sin calorías, esta receta de sopa de verduras es capaz de aportar muy pocas calorías en mucho volumen, quitándote el hambre. Incluso es una sopa ideal para realizar en una dieta adelgazante, siempre bajo la supervisión de un experto.

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