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Calculadora de calorías para adelgazar fácilmente

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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El cuerpo utiliza calorías en todo momento, pero cuando una persona se va a dormir el cuerpo usa calorías para mantener las funciones vitales tales como: respirar y mantener el corazón y pulmones funcionado correctamente. Al momento de ejercitarse el cuerpo utiliza una gran cantidad mayor de calorías, debido a que el metabolismo basal define la cantidad mínima de calorías que el organismo requiere, para así mantener las funciones vitales del cuerpo. Es por ello que para adelgazar y bajar de peso es necesario consumir menos calorías de las que se ingieren habitualmente y para ello se debe utilizar la calculadora de calorías.

Si el objetivo es adelgazar, hay que comer menos de lo que el cuerpo necesita para reparar los tejidos y para la actividad física. Si se consume más de lo necesario, el exceso de comida puede almacenarse como músculo, pero en lo particular, se almacena como grasa. Con la calculadora de calorías es mucho más fácil bajar de peso durante una dieta balanceada, ya que cuando se sabe el contenido calórico de los alimentos y del cuerpo, se pueden evitar alimentos altos en calorías y seleccionar alimentos bajos en calorías que permita adelgazar saludablemente.

Importancia de calcular calorías

El gasto energético teórico define la cantidad de energía que el organismo necesita para adicionalmente realizar las actividades cotidianas del día, esto es equivalente a las calorías que se requieren consumir de acuerdo al nivel de actividad para no subir ni bajar de peso. De hecho, no todos los planes para perder peso o reducir la ingesta de calorías al día son saludables, por ello es muy interesante utilizar la calculadora de calorías, está indica la cantidad de calorías que se deben disminuir en el día a día, ya bien sean con dietas o con alimentos normales para conseguir los objetivos deseados al final del recorrido.

Calculadora de calorías para adelgazar fácilmente

Ahora bien, si el objetivo deseado de adelgazar es excesivo, la calculadora también avisa de que perder peso rápidamente o reducir la cantidad de calorías en la ingesta por debajo de las calorías necesarias, no es saludable. Se puede decir que los cálculos son aproximados y tienen en cuenta los calores estándar del metabolismo basal en función de la edad, talla, peso, sexo y actividad física cotidiana de cada individuo, aplicando el cálculo de las calorías necesarias para bajar de peso o mantenerlo siempre equilibrado.

La calculadora para saber cuántas calorías hay que reducir se  relacionada con la calculadora para conocer el índice de masa corporal o IMC, que permite clasificar a cada persona en infrapeso, peso normal, sobrepeso y obesidad. La mayoría de los alimentos son mezclas complejas de componentes básicos, por lo que es preciso interpretar las etiquetas de nutrición para determinar las calorías en los paquetes y envases de alimentos. Así que para calcular las calorías de los alimentos es necesario tener presenten cinco herramientas:

  • Báscula de alimentos
  • Taza para medir
  • Lista de alimentos con sus calorías de gramo
  • Calculadora
  • Un diario para registrar todo lo que se consume

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