Cómo es la dieta para eliminar grasa y toxinas

Durante determinadas épocas, como el fin de año, el cuerpo tiende a acumular grasas, líquidos y toxinas, debido a los excesos en comidas. Tras ello, llega el momento para depurar el organismo y cambiar los hábitos alimenticios, donde entra en juego un aspecto muy importante, hablando específicamente de saber cómo es la dieta para eliminar grasa y toxinas, sobre todo, a través de alimentos que permiten eliminar grasas y toxinas acumuladas para recuperar la línea.

Tras períodos de excesos en comidas, como los fines de semana, tu cuerpo requiere un plan depurativo para recuperar su línea. Durante estos días se suele consumir, por lo general, alimentos menos saludables y más altos en grasas, sodio y azúcar, que dañan los órganos como el hígado, además de generar una alta retención de líquidos.

Alimentos en la dieta para eliminar grasa y toxinas

Frambuesas

Este es un fruto rojo que contiene la mayor cantidad de fibra y minerales. Por su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes, así como por su elevada proporción de agua, sus bajas calorías y su riqueza en potasio y fibra, las frambuesas son frutas muy aconsejables en las dietas depurativas.

Las frambuesas favorecen la desintoxicación del hígado y tienen un alto poder drenante y antiinflamatorio. Es recomendable tomarlas enteras y no en zumo, ya que de esta forma conservan mejor su alto contenido de fibra. Además, las pepitas de las frambuesas tienen aceites depurativos.

Limones

Entre los principales beneficios de los limones, se destaca su gran capacidad para ayudar al cuerpo a mantener un pH saludable, logrando una eliminación efectiva de bacterias y toxinas. Hay dos formas sencillas de incluir los limones en la alimentación, precisamente a través de las ensaladas o exprimidos en una taza de agua caliente al despertar.

Hinojo

Esta es una planta que favorece la digestión, además de tener un gran efecto contra los cólicos abdominales. Además, el hinojo es rico en componentes con propiedades diuréticas, por lo que favorece la eliminación de líquidos. Incluso el cogollo del hinojo se puede consumir en ensaladas o añadirse a estofados o a los platos de legumbres. También es rico en aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal y combaten los dolores que la acompañan.

Té blanco

Si deseas limpiar tu organismo, la infusión de té blanco es imprescindible. Se trata de la forma menos procesada del té, por lo que contiene más nutrientes que otras variedades y es el más saludable. Debido a su alto nivel de polifenoles y catequinas, ayuda a combatir los radicales libres y disminuye los índices de colesterol en sangre.

Rúcula

Es un vegetal que contiene una cantidad considerable de fibra, mejorando el tránsito intestinal. Por otro lado, su característico sabor favorece la digestión, ya que las sustancias amargas de la rúcula estimulan secreciones digestivas. También ayuda a desintoxicar el hígado y a potenciar la actividad de páncreas.

Alcachofas

Tras los excesos en comidas, la alcachofa ayuda a limpiar el hígado gracias a ingredientes activos como los ácidos grasos, las vitaminas y las enzimas. Esta es una verdura fácil de preparar, por ejemplo, salteada con taquitos de jamón o con almejas.

Piña

Además de su gran capacidad diurética, la piña es una enemiga de la celulitis. Por esto, si deseas combatir la piel de naranja y mejorar la circulación linfática, esta fruta es infalible gracias a su rico contenido en cobre y manganeso, minerales clave en el proceso depurativo.