4 zumos depurativos para limpiar el organismo

Los zumos depurativos son una excelente alternativa para mantener una buena salud, debido a que pueden ayudar a eliminar toxinas, que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, consumo de alcohol y tabaco en exceso o estrés. Además, gracias a que están elaborados con frutas y verduras, este tipo de zumos son una importante fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para el cuerpo.

Por si fuese poco, los zumos depurativos para limpiar el organismo, también son muy sencillos de preparar y resultan deliciosos. Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus gustos y necesidades. Asimismo, puedes acompañar estas bebidas con unos dos litros de agua al día, ayudándote a disfrutar de una mejor salud en general.

Zumos depurativos

Zumo de cítricos

Este zumo es desintoxicante y depurativo. Es muy útil a la hora de combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen. Además, es un diurético, aporta vitaminas A, B y C, así como minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio. Es importante beber diariamente este tipo de zumos y durante un mes. Para la preparación del mismo, simplemente hay que licuar una serie de ingredientes como:

• Zumo de 1 toronja.
• 2 hojas de espinaca.
• Zumo de 3 naranjas.
• 1 taza de papaya picada en cuadros.
• 1 rebanada o rodaja de piña.

Zumo contra la celulitis

Este zumo es perfecto para combatir la celulitis, debido a que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen. Este es uno de los zumos depurativos para limpiar el organismo que también contrarrestan la grasa que se acumula en los muslos. Para aprovechar sus beneficios debes consumir esta bebida todos los días durante un mes, por las mañanas. En este caso, licúa los siguientes ingredientes juntos, cuela y bebe al momento.

• Zumo de 2 toronjas.
• 1 taza de duraznos picados.
• 6 fresas.
• 1 pepino sin cáscara.
• 1 taza de agua.
• 1 taza de zumo de piña.

Zumo verde

El zumo verde es un gran aliado a la hora de desintoxicar y depurar el organismo, además de ser diurético. Contiene vitaminas A y C, así como grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para el aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este zumo hay que tomarlo todos los días, durante un mes, de preferencia por las mañanas. Para su preparación, debes licuar o procesar bien los siguientes ingredientes:

• 1 taza de piña picada.
• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• 1 cucharada de miel.

Zumo rojo

Se trata de un tipo de zumo que contiene muchos antioxidantes, los que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También es una buena fuente de taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos estos componentes son importantes para una buena salud. Es necesario tomar este zumo diariamente por las mañanas. Los ingredientes a utilizar son:

• Zumo de 2 limones.
• 1 cucharada de miel.
• 6 fresas.
• 2 rebanadas o rodajas de piña.
• 1 taza de uvas picadas.

Para su preparación, coloca la fruta en un procesador de alimentos o una licuadora, licúa hasta que todas estén bien mezcladas. Luego combina con el zumo de limón y añade la cucharada de miel.