Recetas para adelgazar barriga fácilmente

Una de las grandes preocupaciones que tienen tanto hombres como mujeres por igual, es qué hacer para adelgazar la barriga fácilmente. Pues bien, si te encuentras dentro de este grupo, debes saber que por medio de las dietas o recetas puedes lograr el objetivo deseado. En realidad un tratamiento integral es la mejor opción y dentro de éste, una parte importante es seguir una dieta para reducir el abdomen siguiendo algunas recetas para preparar en casa sin necesidad de gastar una fortuna.

Por medio de las recetas para adelgazar barriga, se pueden seleccionar alimentos adecuados no solo en la calidad de los mismos, sino también en la cantidad, pues las personas que padecen de esto deben realizar una dieta baja en calorías para reducir esos kilos demás acumulados en la barriga, de modo que nada afecte la salud física. Dentro de los objetivos de las dietas para bajar la barriga están: perder peso, si es necesario, desintoxicar y depurar el organismo para mejorar la motilidad intestinal, elevar la diuresis, aumentar la eliminación de cuerpo grasos, entre otros.

Recetas para bajar barriga

1. Ajoblanco light

Ingredientes

• 150 gramos de almendras marconas crudas
• 150 gramos de calabacín pelado
• 300 gramos de agua muy fría
• 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
• 3 cucharadas  de vinagre de Jerez
• ½ diente de ajo
• Sal al gusto

Preparación: lo primero que se debe hace es cocer el calabacín y luego dejarlo enfriar. A continuación, se debe procesar el calabacín con las almendras y el ajo hasta forma un puré, luego se le agrega el agua y el aceite, se continúa batiendo hasta conseguir una crema ligera. Después se le añade la sal y el vinagre al gusto y finalmente se sirve con bolitas de melón o licor natural e fresa y lima.

2. Tartar de salmón

Ingredientes

• 3 rodajas de salmón fresco
• Charlotas
• Tabasco
• Sal al gusto
• Limón
• Perejil

Preparación: primero se debe cortar a base de paciencia y sacar las espinacas de salmón a filetes finos, para trocear tiene que quedar como si se pasará por el robot de cocina. A continuación, se corta las charlotas al mismo nivel el perejil, luego se le añade a sal, un poco de zumo de limón, una pizca de tabasco y el perejil, se remueve y listo para servir y disfrutar en casa.

3. Revuelto de espárragos

Ingredientes

• 2 huevos
• Champiñones naturales
• 1 cebolla
• Espárragos trigueros
• Un poco de jamón serrano en taquitos

Preparación: lo que se debe hace para conseguir está deliciosa y exquisita receta es trocear primero todos los ingredientes. Después en una sartén se pone un poco de aceite y le agrega una cebolla, en seguida los espárragos y se rehoga un poco. A continuación, se coloca los champiñones y el jamón, finalmente se le incorpora los dos huevos batidos y listo ¿qué más puedes pedir.